Marcus1988

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2667

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Zastrowski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta walcze z cheat meal'ami ;)

Uprawiane sporty Podnosze żelastwo

Ostatnia aktywność 20.04.2014 (20:44)

Data rejestracji 02.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Chłodząca rękawica - poprawa wyników siłowych ! art. znaleziony w internecie, daje odnosnik do oryginału oraz przetłumaczenie na jezyk polski. [url=http://news.stanford.edu/news/2012/august/cooling-glove-research-082912.html]oryginał[/url] "naukowcy z uniwersytetu stanforda już jakiś czas	6	2012-09-11 23:22
Po siłowni, o siłowni	Pompa czy technika podam przykład, przy naprzemianstronnym zginaniu ramion ze sztangielkami z obrotem nadgarstka i unoszeniem łokci zauważyłem, że lepiej pompuje mnie gdy dołożę więcej ciezaru, kosztem techniki niż gdybym pozostał przy starym obciazeniu wykonując	11	2011-07-28 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Konieczność żeby przeżyć	2014-04-05 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Konieczność żeby przeżyć	2014-04-05 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day i post całodobowy	2014-04-05 20:25
Galeria Zdjęć	Kobi, może tym razem zgodnie z regulaminem	2014-04-04 23:49
Galeria Zdjęć	PUCIO	2014-04-04 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + Trening	2014-03-29 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowy problem	2014-03-29 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Wasza opinia	2014-03-29 22:42
Odżywki i suplementy	Chłodząca rękawica - poprawa wyników siłowych !	2012-09-12 08:23
Galeria Zdjęć	oceńcie	2012-09-06 17:59
Galeria Zdjęć	oceńcie	2012-09-06 17:51
Galeria Zdjęć	"Demien-nowe zdjęcia od strony-5"	2012-09-05 22:57
Galeria Zdjęć	18 lat, rok stażu.	2012-09-04 17:30
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger znów trenuje ;-)	2012-08-26 23:24
Galeria Zdjęć	Nowik 93r prosze o ocene i porady	2012-08-17 14:22
Galeria Zdjęć	odżywki ... jak ćwiczyć i jakie odżywki brać...	2012-08-17 13:45
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2012-08-17 10:56
Galeria Zdjęć	Filmik. Ja kiedys i Dzis ( trening )	2012-08-16 12:37
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-15 17:55
Galeria Zdjęć	7 miesięcy ćwiczeń - ocena budowy	2012-08-15 17:48
Galeria Zdjęć	Foty do oceny	2012-08-15 17:34
Galeria Zdjęć	7 miesięcy ćwiczeń - ocena budowy	2012-08-14 15:18
Galeria Zdjęć	7 miesięcy ćwiczeń - ocena budowy	2012-08-13 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	biceps	2012-08-06 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	biceps	2012-08-06 17:16
Doping	jakie cykl na zwiększenie gęstości kosci? Deca + tesć ?	2012-08-03 15:04
Galeria Zdjęć	51 dni efekty a6W	2012-08-02 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Oponka jak koszmar :\|	2012-07-27 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2012-07-26 14:28
Po siłowni, o siłowni	Zakaz bezrękawnika Norwegia :D:D	2012-07-22 12:51