PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2

co z tymi paskami? skoro chwyt blokuje CI rozwoj plecow - zmien to!

odwiedziłem 6 sklepów w Krk - nigdzie nie mieli. Wczoraj było juz o wiele lepiej z chwytem. Mam mocny ściskacz (chyba 70kg) i pykam nim. Jeszcze miesiąc temu nie mogłem dociągnąć do końca. Teraz 5 powtórzeń do końca robię.

Domsy w plecach bardzo duże - na bicku i przedramionach też. Push jutro, dzisiaj musiałem na uczelnie jechać projekt oddać.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-21 23:06:27

Co Ty studiujesz w końcu? Na pewno padło ale wyleciało mi.
Ja mam u siebie 1 maleńki sklep z suplami bo i miasto malutkie, a jednak paski mieli
jak nie to z serwisów aukcyjnych dorwij, z tym ze wtedy z 5zł za polecony CI dojdzie

budownictwo na politechnice. aktualnie mam tylko 1 zajęcia tygodniowo.

Przepraszam za brak wypisek. Miałem milion spraw na głowie i na wiele brakowało czasu, nawet jeść nie zawsze byłem w stanie na czysto. Wracam do życia :) Filmy z ostatniego treningu (to chyba środa :/) już się obrabiają

spokojnie, poczekamy

.









oto zaległe filmy.
Zrobiłem wtedy 7 serii wiosłowania nachwytem
7 serii jednorącz z czego ostatnia na 65kg+gryf tylko 2-3 powtórzenia na rękę
i 5 serii w opadzie.
Plecy mnie bolały w czwartek, piątek i sobotę jak nigdy wcześniej - na początku zewnętrzna część, później bliżej środka

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-24 17:34:39

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-24 17:34:50

Mam jeszcze takie pytanie. Co można "poćwiczyć" po przebudzeniu? Mam spore problemy z rozbudzeniem się i zwykle z godzina mija zanim zaczynam normalnie funkcjonować (kawy nie pijam)

co tak słabo, seteczka na wiosełko

paramaribo2

Mam jeszcze takie pytanie. Co można "poćwiczyć" po przebudzeniu? Mam spore problemy z rozbudzeniem się i zwykle z godzina mija zanim zaczynam normalnie funkcjonować (kawy nie pijam)

Spróbuj zaspać, mnie sprint na 200m do busa zawsze rozbudza.