Trening na mase co brać

Witam. Idzie zimą więc dobrze by było coś przytyć dietę już mam trening również tylko nie wiem czy takie połączenie będzie dobre przy budowaniu masy.

Aktualnie pracuje fizyczne od Pon. - Pt. trenuję 4x w tygodniu Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek a środa i weekendy odpoczynki
zamierzam kupić BCAA np Hiteca, przed treningówka scitec S.A.W, kreatyna Universal Nutrition Storm, białko odżywka na Masę Scitec nutrition - Jumbo.

Piszczcie czy taka kombinacja może być czy coś byście zmienili dodali.

Zmieniony przez - Vitrouse w dniu 2013-11-18 16:45:14

Brakuje Ci białka, ze proch kupić planujesz?

Nevernajt

Brakuje Ci białka, ze proch kupić planujesz?

pracuję po 10-14h więc nie jestem w stanie zrobić sobie tyle jedzenia żeby mi starczyło od 7 do powiedzmy 21 bo zawsze po pracy jadę na siłownię bo mam 3km od pracy

btw. założyłem post nie z tego konta co miałem

Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-11-18 17:32:54

Nie oczekuj jakichś cudów po "odżywce na masę" jak to nazwałeś. To jedzenie w proszku i nic więcej. Pracując fizycznie spalasz mase kalorii więc możesz sobie je dopijać w postaci tego gainera. Reszta supli czyli, kreatynka, SAW też jak najbardziej spoko.

Postaraj się jak najwięcej dostarczać kcal z normalnego pożywienia, ale oczywiście czasem nie można zjeść normalnego posiłku w robocie, więc kup sobie białko, ewentualnie gainer i pij.

Multikonto na forum jest zakazane, wybierz sobie jedno, drugie zostaje zbanowane.

SAW itp ok, jak nie masz czasu w pracy jesc - to moze pomysl o tzw - bulkach (pol na pol ww z białkiem) ja dluzszy czas jak robilem nocki piłem hard mass (trec) nawet w smaku znosne, skladowo tez ok

dzięki za info to spróbuję no praca dużo mi przeszkadzam w tym czego bym chciał ale jakoś masę trzeba budować