Shadekor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1238

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Matysiak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty Muay Thai, Kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.07.2014 (15:42)

Data rejestracji 05.09.2013 (16:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny witam zamierzam zredukować trochę swój fat pracuje fizycznie i zamierzam trenować 3x w tyg pon, środa, piątek. w wtorki i czwartki chcę biegać tak po 30-40min czy podejdzie coś takiego? czy dorzucić jeszcze jakiś spalacz waga: 73 kg wzrost:	0	2013-11-30 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na mase witam zamierzam potrenować trochę na masę treningu już mam teraz trzeba dobrą dietę piszczcie co byście zmienili dodali itp dodam że aktualnie czekam na suple do dziennika ich nie dodaję i oczywiście warzyw które będę jadł również współczynnik	3	2013-11-18 22:05
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16 + białko witam. tak jak w temacie aktualnie zażywam revex-16 i zastanawiam się czy mogę dorzucić jakieś białko, jak tak to jakie mi polecacie oczywiście dieta jest aktualnie daję 2g/kg białka kosztem węgli, jeszcze chcę dociąć węgle siłka 4x w tyg + 5x praca	11	2013-09-09 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, do oceny witam, chciałem przedstawić wam swoją dietę redukcyjną. http://www21.speedyshare.com/cnxxs/download/dieta-2013-09-08.png współczynnik bmr 1733.55 aby utrzymać wagę kalorie 2990.37 węglowodany 55% 1644.7kcal = 411.18gram białko	3	2013-09-08 02:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 80kg do oceny	2014-02-03 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na mase	2013-11-18 22:23
Odżywki i suplementy	Trening na mase co brać	2013-11-18 20:16
Odżywki i suplementy	Trening na mase co brać	2013-11-18 17:32
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16 + białko	2013-09-09 22:55
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16 + białko	2013-09-09 22:45
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16 + białko	2013-09-09 22:37
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16 + białko	2013-09-09 22:31
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16 + białko	2013-09-09 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, do oceny	2013-09-08 12:47
Odżywki i suplementy	jakie suplementy? masa po redukcji	2013-09-07 21:50
Odżywki i suplementy	jakie suplementy? masa po redukcji	2013-09-06 20:34