...
Napisał(a)
Witam. tak jak w temacie aktualnie zażywam Revex-16 i zastanawiam się czy mogę dorzucić jakieś białko, jak tak to jakie mi polecacie oczywiście dieta jest aktualnie daję 2g/kg białka kosztem węgli, jeszcze chcę dociąć węgle siłka 4x w tyg + 5x praca fizyczna 8-12h dziennie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wincolnie wiem dokladnie jaki to ma sklad ale te gotowe rozrabiane ze smiatana czy nie wiedomo z czym jeszcze maja 2x mniej bialka niz masz w twarogu (ten mozesz sobie sam przygotowac dodajac troche mleka/smietany/jog.nat, warzyw jakie lubisz itp) imo lipa,
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-09 22:53:40
ok dzięki za info teraz idę spać a ten twaróg sobie zrobię tak jak polecasz na razie.
Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-09 22:55:36
...
Napisał(a)
możesz dorzucić białko jak potrzebujesz (masz braki w diecie) .. polecam jakieś WPC - najlepiej zrób listę to coś wybierzemy z tego co byś brał pod uwagę
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
a te 2 gramy liczysz ze wszystkich produktów czy tylko miesa, jaj itp?
...
Napisał(a)
wincola te 2 gramy liczysz ze wszystkich produktów czy tylko miesa, jaj itp?
ze wszystkich aktualnie to wygląda tak:
a białko to myślę nad Trec Whey 100 (2275g)
i jakieś z Fitness Authority dokładnie które nie wiem kumpel mi poleca mówi że jak będę chciał to mam dać znać
...
Napisał(a)
wincolzdecydowanie Trec z tych dwóch
a ty ogólnie ze wszystkich jakie byś polecił?
...
Napisał(a)
Trec jak najbardziej godny polecenia wiec bierz spokojnie, jedno z "pewniejszych" obecnie białek,
i te serki nic nie warte zamien na twaróg jak juz albo jeszcze lepiej na mieso/rybe czy jajka
reszte jadlospisu daj do oceny w dziale odżywianie
i te serki nic nie warte zamien na twaróg jak juz albo jeszcze lepiej na mieso/rybe czy jajka
reszte jadlospisu daj do oceny w dziale odżywianie
...
Napisał(a)
wincolTrec jak najbardziej godny polecenia wiec bierz spokojnie, jedno z "pewniejszych" obecnie białek,
i te serki nic nie warte zamien na twaróg jak juz albo jeszcze lepiej na mieso/rybe czy jajka
reszte jadlospisu daj do oceny w dziale odżywianie
to spoko jutro jade po treca dzisiaj akurat serka nie miałem to dałem kurczaka ze 100g ale czy to takie dobre na 1-2h przed snem?
...
Napisał(a)
spokojnie mozesz zjesc na ostatni posiłek jako zrodlo bialka mieso/rybe/jajka , nie musi to byc wcale twaróg jak to jeszcze czesto mozna uslyszec
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie wiem dokladnie jaki to ma sklad ale te gotowe rozrabiane ze smiatana czy nie wiedomo z czym jeszcze maja 2x mniej bialka niz masz w twarogu (ten mozesz sobie sam przygotowac dodajac troche mleka/smietany/jog.nat, warzyw jakie lubisz itp) imo lipa,
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-09 22:53:40
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-09 22:53:40
Poprzedni temat
aminokwasy, bcaa -chcialem sie podzielic swoja opinia:)
Następny temat
L- Carnityna extra + Carbo
Polecane artykuły