Pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2592

witam,
mam rozlozona diete wszystko obliczone. Tylko mam problem pozniewaz chodze do pracy ciezko mi zjesc wszystkie posilki. Chcialbym dokupic bialko wedlug mojej diety bede uzupelnial. Moje pytanie jakie bialko dla sportow walki polecacie?? oraz jakie bcaa??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2592

ok dziekuje za pomoc masz soga odemnie .:) na razie jedna dawke zeby przyswoic organizm. Poniewaz czesto musze do lazienki ...

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84037 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710438

białko to białko nie ma podziału na dyscypliny

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

j/w każde do wsyztskiego się nada np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html
a bcaa np https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2592

bcaa mi sie podoba bo dawniej o nim czytalem, wiec chyba sie na niego zdecyduje. A teraz bialko myslalem tez cos z olimpu. A pytanie wiem ze sie usupelnia bialko lub weglowodany tyle ile mi brakuje w diecie. Ale lepiej kupic bialko czy gainera (np. 25g bialka i 70W ) poniewaz dla sportowcow wyczynowych wiecej weglowodanow chyba

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

dokup sobie do białka carbo https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html lub banana zjedz, lepiej osobno bo wtedy mozesz manipulować ile wegli a ile białka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2592

ok rozumiem dziekuje :) a co myslisz o tym?? https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html . Carbonox kupowalem dawniej

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84037 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710438

olimpa sobie daruj
tu masz parę złotych droższe a 3 razy więcej
https://sklep.sfd.pl/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2592

kupilem bialko -https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html bede bral po dwie porcjie po 45g. A pytanie czy mozna brac bialko rano razem z posilkiem ???

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2592

https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html oraz bcaa jednak zostalem przytym :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

Lapino5 zalezy jaki to posiłek i czy w tym posiłku brakuje Ci białka, u mnie dawno temu królował taki posiłek z rana, odsączone płątki wosane 300 ml mleka banan do tego wpc i blendowanie, tylk oze owsianych nie mogę i można zamienić np na ryż ugotowany czy więcej bananów dac.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2592

no wiem takie miksy tez robie od czasu do czasu. Szczerze rano zjem platki owsiane z mlekiem i mnie przytyka nie nauczony jestem jesc rano a wiem ze to najwaznieszy posilek cvzasem sie mi uda zjesc jajecznice do tego czy itp. pozniejsze posilki mam ok tylko w pracy mam jeden posilek ktorego nie zawsze zdaze zjesc . Dlatego myslalem ze bede pil rano i kolo 15 bialko. Wieczorem posilki mam juz eleganckie i cieple ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat