Pomoc

witam,
mam rozlozona diete wszystko obliczone. Tylko mam problem pozniewaz chodze do pracy ciezko mi zjesc wszystkie posilki. Chcialbym dokupic bialko wedlug mojej diety bede uzupelnial. Moje pytanie jakie bialko dla sportow walki polecacie?? oraz jakie bcaa??

ok dziekuje za pomoc masz soga odemnie .:) na razie jedna dawke zeby przyswoic organizm. Poniewaz czesto musze do lazienki ...

białko to białko nie ma podziału na dyscypliny

j/w każde do wsyztskiego się nada np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html
a bcaa np https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

bcaa mi sie podoba bo dawniej o nim czytalem, wiec chyba sie na niego zdecyduje. A teraz bialko myslalem tez cos z olimpu. A pytanie wiem ze sie usupelnia bialko lub weglowodany tyle ile mi brakuje w diecie. Ale lepiej kupic bialko czy gainera (np. 25g bialka i 70W ) poniewaz dla sportowcow wyczynowych wiecej weglowodanow chyba

dokup sobie do białka carbo https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html lub banana zjedz, lepiej osobno bo wtedy mozesz manipulować ile wegli a ile białka.

ok rozumiem dziekuje :) a co myslisz o tym?? https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html . Carbonox kupowalem dawniej

olimpa sobie daruj
tu masz parę złotych droższe a 3 razy więcej
https://sklep.sfd.pl/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html 

kupilem bialko -https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html  bede bral po dwie porcjie po 45g. A pytanie czy mozna brac bialko rano razem z posilkiem ???

https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html  oraz bcaa jednak zostalem przytym :)

Lapino5 zalezy jaki to posiłek i czy w tym posiłku brakuje Ci białka, u mnie dawno temu królował taki posiłek z rana, odsączone płątki wosane 300 ml mleka banan do tego wpc i blendowanie, tylk oze owsianych nie mogę i można zamienić np na ryż ugotowany czy więcej bananów dac.

no wiem takie miksy tez robie od czasu do czasu. Szczerze rano zjem platki owsiane z mlekiem i mnie przytyka nie nauczony jestem jesc rano a wiem ze to najwaznieszy posilek cvzasem sie mi uda zjesc jajecznice do tego czy itp. pozniejsze posilki mam ok tylko w pracy mam jeden posilek ktorego nie zawsze zdaze zjesc . Dlatego myslalem ze bede pil rano i kolo 15 bialko. Wieczorem posilki mam juz eleganckie i cieple ;)