Trening na masę

Witam.
Mam pytanie dotyczące treningu na masę, jaki by był odpowiedni dla mnie? Trenuję piłkę nożną z dużą intensywnością 4-5 razy w tygodniu, na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu. Dietę mam, do końca się do niej nie stosuję bo a to szkoła trening dlatego chcę też zakupić gainer żeby uzupełniał braki tylko jeszcze nie wiem jaki, zastanawiałem się nad Super Mass Gainer lub Mutant Mass co waszym zdaniem było by lepszym wyborem chyba, że polecacie coś innego?

Wiek:17
Wzrost:177
Waga:63
Staż na siłowni: rok

Zainwestuj w jedzenie.Gainer to syf.

Inwestuje w jedzenie ale nie zawsze uda mi się przygotować wszystko w dodatku wychodzę o 7 a wracam o 20 i tu powstaje problem, dlatego chciałem jakiś uzupełniacz diety + jakiś dobry trening.

polecam kupic dobre bialko i dobre carbo i sobie laczyc samemu jesli chcesz koniecznie proch, do tego kup paczke orzechow

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nie mam tyle pieniędzy żeby tak wszystko pogodzić ale gdybym miał coś odłożone pieniążków to na pewno bym wykupił plan. W tym miesiącu muszę zapłacić za telefon i siłownię wiec muszę się wstrzymać z planem, czekam na jeszcze jakieś rady.

Kup białko,jeśli chcesz już wydać pieniądze.Węglowodany są łatwo dostępne i tanie(a gainer to przede wszystkim węglowodany,tyle że wątpliwej jakości).

no tak ale posiadam dietę białkową to nie lepiej gainer z większą zawartością białka? I jeszcze jaki trening stosować? Bo od ok. pół roku robiłem dynamikę jaką rozpisał mi trener z siłowni Poniedziałek: Klata,triceps,biceps Środa: Plecy, barki Piątek: Nogi a teraz szukam jakiegoś treningu na 2 dni bo zwiększyła mi się ilość treningów piłki.

Zmieniony przez - Daamian w dniu 2013-11-18 19:20:02