Daamian

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Brzyski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty piłka nożna, K1

Ostatnia aktywność 08.11.2020 (19:11)

Data rejestracji 17.11.2013 (17:47)

Wzrost: 177 cm

Waga: 63 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 93 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 110 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 45 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę witam. mam pytanie dotyczące treningu na masę, jaki by był odpowiedni dla mnie? trenuję piłkę nożną z dużą intensywnością 4-5 razy w tygodniu, na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu. dietę mam, do końca się do niej nie stosuję bo a to szkoła trening	7	2013-11-17 18:30