KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
Obniżę teraz te węgle.. szczególnie w DNT i zobaczę, jak to będzie szło :) Właśnie podpatrzyłęm w Twoim dzienniku z tymi tłuszczami i kilku innych
...
Napisał(a)
To testujcie- później na sobie to wdrożę jak coś x)
Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html
...
Napisał(a)
A po co to robisz, skoro wszystko póki co dobrze leci?
...
Napisał(a)
Szczerze to nie wiem..
Może mniej wzdęty brzuch będzie po posiłkach
Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-15 07:19:31
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-15 07:19:31
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
To na węglach ~200 i to czystych jesteś wzdęty? Ja się czuję całkiem nieźle. Gorzej było jak na rotacji w DT miałem pod 400 i na siłę wrzucałem nawet jakieś proste, byleby podbić.
Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-15 07:37:51
Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-15 07:37:51
...
Napisał(a)
W obiad przy DNT przez kilka godzin dosyć mocno wzdęty się czułem, wieczorem zaś dosyć ostre "ssanie". W DT jeszcze jest spoko. ZObaczę kilka dni, bo mówię to nic ostatecznego. Teraz szybka jajecznica z owsianymi i na siłownię a później pociag.
Jeszcze kawka 50siątka na pobudzenie!!
Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-15 11:15:19
Jeszcze kawka 50siątka na pobudzenie!!
Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-15 11:15:19
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
Dzień 47 DT
Przysiady 5x
Wiosłowanie 5x
Wyciskanie sztangi/hantli 5x
Unoszenie sztangielek bokiem w górę3x
Biceps hantlem z supinacją 3x
Wyciskanie francuskie jednorącz hantelka 3x
+ 40minut cardio
Dietę wrzucę wieczorem.
Dodaję zdjęcia do porównania, ostatnie jak zawsze przy maksymalnym spięciu brzucha.
Wydaje się, że BF może trochę niższy niż te 26,6
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de1143f3f37241e7a1c6969fcbbc6336.jpg)
Przysiady 5x
Wiosłowanie 5x
Wyciskanie sztangi/hantli 5x
Unoszenie sztangielek bokiem w górę3x
Biceps hantlem z supinacją 3x
Wyciskanie francuskie jednorącz hantelka 3x
+ 40minut cardio
Dietę wrzucę wieczorem.
Dodaję zdjęcia do porównania, ostatnie jak zawsze przy maksymalnym spięciu brzucha.
Wydaje się, że BF może trochę niższy niż te 26,6
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e13e53ee1a7439982839bc7182c5aa2.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de1143f3f37241e7a1c6969fcbbc6336.jpg)
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
No obu zdjęciach odstęp między sutkami +- 2,2mm więc raczej nie ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
Poprzedni temat
prosze o ocene planu na mase
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- ...
- 66
-
Następny temat
Trening w warunkach domowych
Polecane artykuły