Siłownia-Jak ćwiczyć

Witam

Mam pytanie co odnośnie treningów, na razie ćwiczę w piątek,niedziele,wtorek te same ćwiczenia jest ich 10 i każdego po 3 serie,w tych ćwiczeniach jest trening na wszystkie części ciała czyli biceps,triceps,nogi,klata,barki itd.
Lecz zastanawiam się czy nie lepiej by było jak bym ćwiczył np w piątek same nogi,w niedziele sama klata,a w wtorek ręce,czy coś w tym stylu.Oczywiście zrobił bym nowy plan na każdy dzień.
Co wy na to ?

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

nie wiemy na jakim etapie jesteś, ile i co trenujesz itp info o Tobie

A więc tak:

Wiek-14 lat
Waże-64 kg
Wzrost-170 cm
Chodzę na siłownie 2 miesiące
Mam siłownie domową posiadam:
ławka-1
Hantle-2
Sztanga-1
Drążek-1
Rowerek-1
Ciężarków razem-64 kg

Ćwiczę w piątek,niedziele,wtorek.Pije codziennie minimum 3 l wody.
Razem mam 10 ćwiczeń i po 3 serie każdego (w tych ćwiczeniach są wszystkie partie mięśni)
Zdrowo się odżywiam.

Myślę że to wszystkie informację, jeżeli jeszcze coś będzie potrzebne to proszę pisać.

Potrenuj tak jak jest obecnie treningiem ogólnorozwojowy,

Ok,a kiedy zacząć ćwiczyć tak częściami że np w piątek same nogi,niedziela klata,wtorek łapy.

Narazie ćwicz tak, możesz ułożyc sobie trening FBW (poczytaj trochę o tym). za pare miesięcy możesz pomyśleć o splicie.

Ok, dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Na SPLIT trochę za szybko. Potrenuj wyczuj mięśnie to co lubią jakie ćwiczenia im podchodzą bardziej, wyrób odpowiednie ruchy, oddech. Pozdr

Ok dzięki za info.