Grochu1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2014 (21:45)

Data rejestracji 10.11.2013 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia - dieta siem znów proszę o pomoc, a więc mam 14 lat,174 cm,69 kg mam stosować białko 2 g/1 kg masy = 138g(na dzień) tłuszcz 1 g/1 kg masy = 69g(na dzień) węglowodany 4 g/1 kg masy = 276 g(na dzień) chciałem się zapytać czy ten wykres jest dobry	2	2014-04-07 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia-Dieta witam ułożyłem sobie dietę i chciałem się spytać czy dobrze a jak coś będzie źle np jakiś składnik to proszę napisać na jaki go zmienić,co dodać,co odjąć. przypominam że mam 14 lat,ważę ok 65 kg,171 cm,chodzę na siłownie 2 i pół	3	2013-11-29 22:08
Po siłowni, o siłowni	Siłownia-Jak ćwiczyć witam mam pytanie co odnośnie treningów, na razie ćwiczę w piątek,niedziele,wtorek te same ćwiczenia jest ich 10 i każdego po 3 serie,w tych ćwiczeniach jest trening na wszystkie części ciała czyli biceps,triceps,nogi,klata,barki	9	2013-11-11 19:18