Hubert/A.D. 2014

12.11.
nuszki

1. front
40 x 8/60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 4

2. Suwnica
130 x 10/140 x 10/150 x 10

3. Hack maszyna
80 x 12/90 x 12/100 x 12

4. Wyprosty siedząc
8/12/16/20 regresja co 3 sztabki

5. Uginanie stojąc
20 x 8/25 x 8/25 x 8/25 x 8/25 x 8

6. Mcnpn
70 x 10/80 x 10/90 x 10/90 x 10

7. Wspięcia stojąc
4 x 15 cały nakład

8. Wspięcia siedząc

4 x 20



Ilość jedzenia, jaką pochłaniam powoduje, że ani na moment nie mam pustego żołądka. Mocno przeszkadza to w porządnym przekatowaniu nóg bo po każdej cięższej serii treść żołądka podchodzi do gardła
Z dobrych niusów to to, że stówka tuż tuż a kumple od sztangi zgodnie twierdzą, że podrosłem

Miseczka. Chyba o niczym nie zapomniałem.

kg wegli ja j**ie

To nic, 2/3 z tego to cukier

no polowa z zelek ja jak zjem za duzo prostych to sie zle czuje i zamulony chodze caly dzien, nie moglbym funkcjonowac na takim jedzeniu i nie o kaloriach pisze bo dzisiaj chyba w jednym posilku oj**alem z 2 tysie


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-11-12 23:59:32

Robisz kiedyś podejście do 10tys kcal?

jw ciekaie by było :D

Ale z taką porządną fotorelacją.

Po dwóch tygodniach na 2000 kcal bez problemu bym tyle wcisnął.

Pamiętajcie: Bez diety nie ma efektów!





Trochę ciężko się ruszam ale niedługo wybieram się na trening.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-14 19:01:56

Przy takiej "diecie" to na żarcie pewnie wydajesz z 4x tyle co ja Powodzi się widać