Martwy ciąg i ból pleców

Szukałem odpowiedzi, ale nie mogłem znaleźć na nurtujące mnie pytanie. Mianowicie gdy robię martwy ciąg po 2 dniach zaczynają boleć mnie dolne partie pleców. Na treningu jest ok czuje niezłą pompę, ale 2 dni później strasznie bolą mnie plecy. Wydaje mi się, że technikę mam ok. Jak wam się wydaje czy to po prostu od ćwiczeń czy jednak mogę robić coś źle?

Po pierwsze jak boli to trzeba zweryfikowac technikę. A po drugie możesz mieć jakąś wadę postawy, pozostałość po dawnym urazie z dzieciństwa - i odczuwasz jej skutki.

W sumie kiedyś upadłem za dzieciaka na próg i uderzyłem kością ogonową, ale chodziłem na rehabilitację i było ok. A kurcze nie wyobrażam zrobić treningu pleców bez martwego ciągu. :(

Pójdź do lekarza, zobaczy czy wszystko jest tam w porządku.

Wiem, że było ok bo skończyli leczenie i badam się col jakieś 6 miesięcy. USG rentgen i wszystko ok jest, ale wiadomo jacy to lekarze u nas są. Chyba, że prywatnie bym poszedł, a na to trochę szkoda kasy

Ale bardzo dziękuje za radę

Skoro wcześniej po urazie stwierdzili że jest ok - to zostaje technika. Wrzuć tu filmik z kilku perspektyw (bok, przód) jak robisz ciągi - to będzie można coś więcej powiedzieć.

W tym miejscu jest splot nerwowy,tzw koński ogon-po urazach lub przy jakiś zmianach anatomicznych występuje cieśnia-czyli miesnie i wiazadła spuchnięte po treningu duszą na ten splot.Powoduje to trudności z wyprostowaniem się,nie boli ,gdy jesteśmy lekko pochyleni-Sprawdz czy nie masz takich objawów ....

Jutro wrzucę filmik bo dziś już nie zdążę przed pracą

no ale sprawdź też czy jest tak jak pisze Masti...

Moze masz slabe prostowniki? Cwiczysz je wogole, zacznij je cwiczyc 2 razy w tyg, rozciagaj przed mc (prostowniki cwicz zawsze po nim), zmniejsz ciezar na mc, dbajac o technike i powinno przejsc