TiestoPL

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

201

przeczytanych postów

2879

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Lunitz

Wiek 39

Zawód/studia Strażnik

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Zwykły gościu

Zainteresowania Siłownia, muzyka.

Dieta Staram się trzymać, ale ciężko idzie

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, rower

Ostatnia aktywność 18.10.2021 (09:34)

Data rejestracji 09.06.2010 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 110 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Zegarek sportowy jaki wybrać?. mam pytanie od 3 lat używam zegarka polar m430 i zamierzam zmienić na jakiś nowszy i moje pytanie co wybrać? zastanawiam się między garmin fenix 6 pro, garmin forruner 945 czy może jakiś inny nowy polar, wiadomo, że zakupie do nich czujnik tętna na	0	2021-07-06 19:35
Inne dyscypliny	Buty do biegania za 300zł Nike jakie wybrać? witam poszukuje butów za około 300zł. biegam 2-3 x w tygodniu po 10 km. biegam głównie po asfalcie, od 5 lat w jednych butach nike zoom vomero 10 z których jestem mega zadowolony, ale już są na dotarciu, zamówiłbym takie same, ale już ich nie ma.	2	2021-05-01 23:14
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ułożenie treningu. witam mam prośbę o ułożenie planu treningowego na 5 dni (poniedziałek-piątek). moje cele to przede wszystkim dobra postura ciała w typie jak wyglada jeff said (taki wzór do naśladowania), nie zależy mi aż tak na wynikach siłowych. poza tym duży	7	2020-03-06 10:19
Trening dla zaawansowanych	Długi mięsień bicepsa, brak górki witam mam taki problem. mam długi mięsień bicepsa. w bicepsie 43cm. jak ręka jest luźna i "zwisa" wygląda ona bardzo dobrze, lecz jak napnę wogóle nie widać górki bicepsa. co mam zrobić by skrócić ten mięsień by był bardziej okazały? robię	4	2020-01-26 10:43
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka? witam kupiłem z dwóch różnych sklepów białko biotech iso whey zero o smaku biała czekolada. ze sklepu sfd 500gram,a ze sklepu nie reklamujemy na załącznikach są zdjęcia. białka zupełnie się różnią. zawsze miałem o konsystencji gęstej i	50	2019-01-01 12:42
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców szukałem odpowiedzi, ale nie mogłem znaleźć na nurtujące mnie pytanie. mianowicie gdy robię martwy ciąg po 2 dniach zaczynają boleć mnie dolne partie pleców. na treningu jest ok czuje niezłą pompę, ale 2 dni później strasznie bolą mnie plecy. wydaje	42	2013-11-04 10:23
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułożeniu cyklu na masę witam chce zrobić sobie cykl na masę i mam dostępne odżywki: 1. 8kg. odżywki białkowej 80% białka 2. 3kg. odżywki na mase 20% białka, 80% węglowodanów 3. 3kg. monohydrantu kreatyny 4. 0,85kg. shock therapy new formula 5. 0,315kg. animal	8	2013-10-10 23:16
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki mam kilka pytań odnośnie przedtreningówek. 1. czy w noxpump jest keatyna? 2. jaką przedtreningówke można brać ciągle? tzn. mam przerwę pomiędzy cyklami kreatyny, ale brakuje mi wigoru czasami do treningów i zastanawiam się jaką przedtreningówke	6	2013-10-16 14:55
SKLEP SFD	Pytanie o gratisy witam chciałbym zrobić u was dość duże zamówienie, ale czekam na jakąś promocje z gratisami. wiem, że sami dowiadujecie się z dnia na dzień o gratisach, ale może choć ktoś z was wie czy będą w tym miesiącu jakieś gratisy? pozdrawiam	2	2013-10-09 11:10
Targowisko	[K] Obciążenie żeliwne kupie tanio krążki żeliwne, oferty na priv.	1	2013-09-24 00:20
Trening dla zaawansowanych	Przerwy między seriami witam, właśnie jestem w trakcie robienia masy i mam pytanie odnośnie przerw między seriami mianowicie wiem, że powinno robić się 2-3 minuty przerwy, a ja robię 5-6 minut jaki to ma wpływ na trening według was? czy za długie przerwy źle wpływają na	4	2013-09-15 13:38
SKLEP SFD	Zamówienie 253362 mam pytanie zamówiłem dziś odżywki numer zamówienia to 253362 i widze, że dostałem e-maila z promocją tj: zrób zakupy za 250zł, a dostaniesz kilka gratisów i chciałem się dowiedzieć czy załapałem się na te gratisy??	2	2013-09-05 20:35
Trec	Nitrobolon 2 a nerki dzień dobry mam pytanie do waszych specjalistów medycznych. mianowicie ćwiczę już dłuższy czas z przerwami w przeciągu mojego treningu byłem na kilku cyklach monohydrantu kreatyny, jabłczanu kreatyny waszej firmy i wszystko było ok. od 27.07.13r.	7	2013-08-02 21:16
Usuniete tematy	Zakup ławeczki witam na początku sierpnia zamierzam zakupić u was ławke "hunter ze stojakami i skosem w dół" i mam pytanie czy jako klinet który po raz kolejny robi u was zakupy można liczyć na jakiś rabat? zmieniony przez - tiestopl w dniu 2013-07-14	1	2013-07-14 13:31
Usuniete tematy	Wybór ławeczki witam zamierzam u was kupić ławeczkę. moja ławeczka, którą posiadam ma niskie stojaki i gdy chce zrobić klatkę na skosie to nie moge wyciągnąć sztangi ze stojaków bo są za nieskie. dokładnie mam taką	2	2013-07-28 00:53
Odżywki i suplementy	Jakie białko lepsze ze sklepu sfd?? hejka chce kupić białeczko za dobrą cenę znalazłem 3 które mnie interesują, które według was jest lepsze? 1 http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_econo_v2-opis26459.html 2 http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html 3	3	2013-07-14 12:39
Odżywki i suplementy	Pomoc przy ułożeniu cyklu witam od 1 sierpnia chce zacząć cykl na mase, będzie to mój 3 cykl. diete mam dobrze zbilansowaną i trening też już mam. co do odżywek to posiadam: 4kg. odżywki białkowej 80% białka - najlepiej wypijałbym shaka w pracy nitrobolon 2 1100	1	2013-07-13 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki dobrać hejka troszke ćwiczyłem na mase, ale ciągle miałem problemy z fatem i dlatego zacząłem się odchudzać z 90 kilo zeszło na 80kg przy wzroście 172cm. spaliłem nie tylko tłuszcz bo łapki też zeszły o kilka cm., ale to przeżyje. teraz zauważyłem, że	7	2013-06-27 21:01
Targowisko	Kupie krążki żeliwne chciałbym kupić krążki żeliwne oczywiście w jak najlepszej cenie interesują mnie 2x15kg, 4x10kg, może coś jeszcze jak będzie fajna cena. jak co pisać na e-miala [email protected] albo tutaj w temacie. pozdrawiam	5	2012-01-16 21:30
Inne dyscypliny	Jaki rower kupić hejka jestem totalnie ciemny w rowerach i chciałbym kupić górala do pojeźdzenia, że tak powiem wokół domu, głównie asfalt troszke może polne drogi. rower chce zakupić by troszke zrzucić z brzuszka. oto 2 moje propozycje które mi się podobają: 1.	1	2011-12-11 19:22
Po siłowni, o siłowni	Motywacja hejka chce ćwiczyć, mam dobrą siłownie, ale nie mam motywacji denerwuje mnie już mój brak zaangażowania. macie jakieś pomysły bym zaczął ćwiczyć regularnie?? pozdrawiam	15	2011-11-25 19:08
Usuniete tematy	Wyciąg heavy gladius no więc tak chciałbym wystawić wam ocene: kontakt-10 obsługa-11 (nigdy się nie spotkałem z taką życzliwością i uprzejmością) wysyłka-10 (piszecie na stornie, że dostępność 20-30 dni, a wysłaliście mi sprzęt na 2 dzień, przeważnie inni sprzedawcy	4	2010-11-03 18:42
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Tiesto :) <br><br>to siłownia od wejścia	39	2010-12-11 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwicze, a brzuch mi rośnie pomocy hejka potrzebuje troszke pomocy co robie źle. no więc tak ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu robie aeroby (bieganie 30minut, worek bokserski, skakanka itp.) do tego trzymam diete: śniadanie jajecznica z 4 jajek, szklanka	13	2010-12-18 22:20
Marbo	Worek bokserski wzmocniony 180cm fi45mm ( wypełniony 48KG ) + uchwyt MC-W180/45EX-FUL mam pytanie co do tego worka, po 1 z jakiego jest materiału wykonany, a po 2 czym jest wypełniony?? po 3 na jaki czas dajecie na niego gwarancje??? i czy warto go kupić?	9	2010-11-08 19:48
Sztuki Walki	Jakie rękawiczki hejka jutro przyjdzie do mnie worek bokserski i chce kupić do niego rękawiczki jakie bardziej polecacie: 1 http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-adidas-10-oz-rozne-rozm-i1321373807.html 2	31	2010-11-15 19:10
Sztuki Walki	Pytania o gruszke szybkościową no więc mam 2 pytania: 1 czy ta gruszka jest odpowiednia dla początkującego http://www.maxfight.pl/produkt/12312/gruszka-everlast-szybkosciowa-maya.html 2 z czego wykonać platforme pod gruszke czy może być z grubej sklejki?? (wiecie ten okrąg o	3	2010-11-19 17:08
Usuniete tematy	wyciąg Gladius chciałbym kupić wyciąg gladius i mam takie pytanie czy idzie podnosić za jednym razem stos i wolny cięzar czy tylko osobno? i ile wyjdzie cena tego wyciągu z przesyłką za pobraniem? aha i jakie drążki są w zestawie?	21	2010-10-02 23:01
Sztuki Walki	Jakie polecacie piosenki mam takie pytanko jakie polecacie piosenki do wyżycia się na worki, może być hip hop, albo coś ostrzejszego wiecie o co kaman :)	27	2010-10-07 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, może być? śniadanie: miska płatów z mlekiem albo jajecznica śniadanie 2: sałatka z sosem winegre albo sałatka warzyna (bez majonezu) 3 jajka na twardo 2 kawałki piersi z kurczaka albo 2 kawałki jakiegoś innego chudego mięsa obiad: ryż z sosem	9	2010-10-04 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ułożenie treningu.	2020-03-06 21:40
Trening dla zaawansowanych	Długi mięsień bicepsa, brak górki	2020-01-27 19:23
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-20 17:31
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-20 10:32
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-20 08:19
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-18 17:55
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-02 19:28
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-01 13:35
Targowisko	[S] SPRZEDAM SUWNICE SMITHA FIRMA SCHNELL!!!	2013-11-09 14:29
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-06 10:36
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-06 09:25
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-05 09:11
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 23:19
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 23:15
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 11:47
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 10:55
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 10:54
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 10:49
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2013-10-23 09:52
Targowisko	[Z] Policja - Straż Miejska - Rekrutacja	2013-10-23 08:44
Targowisko	[Z] Policja - Straż Miejska - Rekrutacja	2013-10-22 20:13
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułożeniu cyklu na masę	2013-10-21 12:19
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułożeniu cyklu na masę	2013-10-21 11:00
SKLEP SFD	Universal Nutrition - Animal Flex + T-shirt	2013-10-18 19:16
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki	2013-10-16 15:26
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki	2013-10-16 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-10-14 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-10-14 12:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-10-11 10:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-10-11 09:59