TiestoPL

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

201

przeczytanych postów

2879

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Lunitz

Wiek 39

Zawód/studia Strażnik

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Zwykły gościu

Zainteresowania Siłownia, muzyka.

Dieta Staram się trzymać, ale ciężko idzie

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, rower

Ostatnia aktywność 18.10.2021 (09:34)

Data rejestracji 09.06.2010 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 110 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Zegarek sportowy jaki wybrać?. mam pytanie od 3 lat używam zegarka polar m430 i zamierzam zmienić na jakiś nowszy i moje pytanie co wybrać? zastanawiam się między garmin fenix 6 pro, garmin forruner 945 czy może jakiś inny nowy polar, wiadomo, że zakupie do nich czujnik tętna na	0	2021-07-06 19:35
Inne dyscypliny	Buty do biegania za 300zł Nike jakie wybrać? witam poszukuje butów za około 300zł. biegam 2-3 x w tygodniu po 10 km. biegam głównie po asfalcie, od 5 lat w jednych butach nike zoom vomero 10 z których jestem mega zadowolony, ale już są na dotarciu, zamówiłbym takie same, ale już ich nie ma.	2	2021-05-01 23:14
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ułożenie treningu. witam mam prośbę o ułożenie planu treningowego na 5 dni (poniedziałek-piątek). moje cele to przede wszystkim dobra postura ciała w typie jak wyglada jeff said (taki wzór do naśladowania), nie zależy mi aż tak na wynikach siłowych. poza tym duży	7	2020-03-06 10:19
Trening dla zaawansowanych	Długi mięsień bicepsa, brak górki witam mam taki problem. mam długi mięsień bicepsa. w bicepsie 43cm. jak ręka jest luźna i "zwisa" wygląda ona bardzo dobrze, lecz jak napnę wogóle nie widać górki bicepsa. co mam zrobić by skrócić ten mięsień by był bardziej okazały? robię	4	2020-01-26 10:43
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka? witam kupiłem z dwóch różnych sklepów białko biotech iso whey zero o smaku biała czekolada. ze sklepu sfd 500gram,a ze sklepu nie reklamujemy na załącznikach są zdjęcia. białka zupełnie się różnią. zawsze miałem o konsystencji gęstej i	50	2019-01-01 12:42
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców szukałem odpowiedzi, ale nie mogłem znaleźć na nurtujące mnie pytanie. mianowicie gdy robię martwy ciąg po 2 dniach zaczynają boleć mnie dolne partie pleców. na treningu jest ok czuje niezłą pompę, ale 2 dni później strasznie bolą mnie plecy. wydaje	42	2013-11-04 10:23
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułożeniu cyklu na masę witam chce zrobić sobie cykl na masę i mam dostępne odżywki: 1. 8kg. odżywki białkowej 80% białka 2. 3kg. odżywki na mase 20% białka, 80% węglowodanów 3. 3kg. monohydrantu kreatyny 4. 0,85kg. shock therapy new formula 5. 0,315kg. animal	8	2013-10-10 23:16
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki mam kilka pytań odnośnie przedtreningówek. 1. czy w noxpump jest keatyna? 2. jaką przedtreningówke można brać ciągle? tzn. mam przerwę pomiędzy cyklami kreatyny, ale brakuje mi wigoru czasami do treningów i zastanawiam się jaką przedtreningówke	6	2013-10-16 14:55
SKLEP SFD	Pytanie o gratisy witam chciałbym zrobić u was dość duże zamówienie, ale czekam na jakąś promocje z gratisami. wiem, że sami dowiadujecie się z dnia na dzień o gratisach, ale może choć ktoś z was wie czy będą w tym miesiącu jakieś gratisy? pozdrawiam	2	2013-10-09 11:10
Targowisko	[K] Obciążenie żeliwne kupie tanio krążki żeliwne, oferty na priv.	1	2013-09-24 00:20
Trening dla zaawansowanych	Przerwy między seriami witam, właśnie jestem w trakcie robienia masy i mam pytanie odnośnie przerw między seriami mianowicie wiem, że powinno robić się 2-3 minuty przerwy, a ja robię 5-6 minut jaki to ma wpływ na trening według was? czy za długie przerwy źle wpływają na	4	2013-09-15 13:38
SKLEP SFD	Zamówienie 253362 mam pytanie zamówiłem dziś odżywki numer zamówienia to 253362 i widze, że dostałem e-maila z promocją tj: zrób zakupy za 250zł, a dostaniesz kilka gratisów i chciałem się dowiedzieć czy załapałem się na te gratisy??	2	2013-09-05 20:35
Trec	Nitrobolon 2 a nerki dzień dobry mam pytanie do waszych specjalistów medycznych. mianowicie ćwiczę już dłuższy czas z przerwami w przeciągu mojego treningu byłem na kilku cyklach monohydrantu kreatyny, jabłczanu kreatyny waszej firmy i wszystko było ok. od 27.07.13r.	7	2013-08-02 21:16
Usuniete tematy	Zakup ławeczki witam na początku sierpnia zamierzam zakupić u was ławke "hunter ze stojakami i skosem w dół" i mam pytanie czy jako klinet który po raz kolejny robi u was zakupy można liczyć na jakiś rabat? zmieniony przez - tiestopl w dniu 2013-07-14	1	2013-07-14 13:31
Usuniete tematy	Wybór ławeczki witam zamierzam u was kupić ławeczkę. moja ławeczka, którą posiadam ma niskie stojaki i gdy chce zrobić klatkę na skosie to nie moge wyciągnąć sztangi ze stojaków bo są za nieskie. dokładnie mam taką	2	2013-07-28 00:53
Odżywki i suplementy	Jakie białko lepsze ze sklepu sfd?? hejka chce kupić białeczko za dobrą cenę znalazłem 3 które mnie interesują, które według was jest lepsze? 1 http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_econo_v2-opis26459.html 2 http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html 3	3	2013-07-14 12:39
Odżywki i suplementy	Pomoc przy ułożeniu cyklu witam od 1 sierpnia chce zacząć cykl na mase, będzie to mój 3 cykl. diete mam dobrze zbilansowaną i trening też już mam. co do odżywek to posiadam: 4kg. odżywki białkowej 80% białka - najlepiej wypijałbym shaka w pracy nitrobolon 2 1100	1	2013-07-13 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki dobrać hejka troszke ćwiczyłem na mase, ale ciągle miałem problemy z fatem i dlatego zacząłem się odchudzać z 90 kilo zeszło na 80kg przy wzroście 172cm. spaliłem nie tylko tłuszcz bo łapki też zeszły o kilka cm., ale to przeżyje. teraz zauważyłem, że	7	2013-06-27 21:01
Targowisko	Kupie krążki żeliwne chciałbym kupić krążki żeliwne oczywiście w jak najlepszej cenie interesują mnie 2x15kg, 4x10kg, może coś jeszcze jak będzie fajna cena. jak co pisać na e-miala [email protected] albo tutaj w temacie. pozdrawiam	5	2012-01-16 21:30
Inne dyscypliny	Jaki rower kupić hejka jestem totalnie ciemny w rowerach i chciałbym kupić górala do pojeźdzenia, że tak powiem wokół domu, głównie asfalt troszke może polne drogi. rower chce zakupić by troszke zrzucić z brzuszka. oto 2 moje propozycje które mi się podobają: 1.	1	2011-12-11 19:22
Po siłowni, o siłowni	Motywacja hejka chce ćwiczyć, mam dobrą siłownie, ale nie mam motywacji denerwuje mnie już mój brak zaangażowania. macie jakieś pomysły bym zaczął ćwiczyć regularnie?? pozdrawiam	15	2011-11-25 19:08
Usuniete tematy	Wyciąg heavy gladius no więc tak chciałbym wystawić wam ocene: kontakt-10 obsługa-11 (nigdy się nie spotkałem z taką życzliwością i uprzejmością) wysyłka-10 (piszecie na stornie, że dostępność 20-30 dni, a wysłaliście mi sprzęt na 2 dzień, przeważnie inni sprzedawcy	4	2010-11-03 18:42
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Tiesto :) <br><br>to siłownia od wejścia	39	2010-12-11 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwicze, a brzuch mi rośnie pomocy hejka potrzebuje troszke pomocy co robie źle. no więc tak ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu robie aeroby (bieganie 30minut, worek bokserski, skakanka itp.) do tego trzymam diete: śniadanie jajecznica z 4 jajek, szklanka	13	2010-12-18 22:20
Marbo	Worek bokserski wzmocniony 180cm fi45mm ( wypełniony 48KG ) + uchwyt MC-W180/45EX-FUL mam pytanie co do tego worka, po 1 z jakiego jest materiału wykonany, a po 2 czym jest wypełniony?? po 3 na jaki czas dajecie na niego gwarancje??? i czy warto go kupić?	9	2010-11-08 19:48
Sztuki Walki	Jakie rękawiczki hejka jutro przyjdzie do mnie worek bokserski i chce kupić do niego rękawiczki jakie bardziej polecacie: 1 http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-adidas-10-oz-rozne-rozm-i1321373807.html 2	31	2010-11-15 19:10
Sztuki Walki	Pytania o gruszke szybkościową no więc mam 2 pytania: 1 czy ta gruszka jest odpowiednia dla początkującego http://www.maxfight.pl/produkt/12312/gruszka-everlast-szybkosciowa-maya.html 2 z czego wykonać platforme pod gruszke czy może być z grubej sklejki?? (wiecie ten okrąg o	3	2010-11-19 17:08
Usuniete tematy	wyciąg Gladius chciałbym kupić wyciąg gladius i mam takie pytanie czy idzie podnosić za jednym razem stos i wolny cięzar czy tylko osobno? i ile wyjdzie cena tego wyciągu z przesyłką za pobraniem? aha i jakie drążki są w zestawie?	21	2010-10-02 23:01
Sztuki Walki	Jakie polecacie piosenki mam takie pytanko jakie polecacie piosenki do wyżycia się na worki, może być hip hop, albo coś ostrzejszego wiecie o co kaman :)	27	2010-10-07 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, może być? śniadanie: miska płatów z mlekiem albo jajecznica śniadanie 2: sałatka z sosem winegre albo sałatka warzyna (bez majonezu) 3 jajka na twardo 2 kawałki piersi z kurczaka albo 2 kawałki jakiegoś innego chudego mięsa obiad: ryż z sosem	9	2010-10-04 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ułożenie treningu.	2020-03-06 21:40
Trening dla zaawansowanych	Długi mięsień bicepsa, brak górki	2020-01-27 19:23
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-20 17:31
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-20 10:32
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-20 08:19
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-18 17:55
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-02 19:28
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-01-01 13:35
Targowisko	[S] SPRZEDAM SUWNICE SMITHA FIRMA SCHNELL!!!	2013-11-09 14:29
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-06 10:36
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-06 09:25
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-05 09:11
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 23:19
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 23:15
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 11:47
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 10:55
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 10:54
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i ból pleców	2013-11-04 10:49
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2013-10-23 09:52
Targowisko	[Z] Policja - Straż Miejska - Rekrutacja	2013-10-23 08:44
Targowisko	[Z] Policja - Straż Miejska - Rekrutacja	2013-10-22 20:13
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułożeniu cyklu na masę	2013-10-21 12:19
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułożeniu cyklu na masę	2013-10-21 11:00
SKLEP SFD	Universal Nutrition - Animal Flex + T-shirt	2013-10-18 19:16
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki	2013-10-16 15:26
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki	2013-10-16 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-10-14 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-10-14 12:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-10-11 10:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-10-11 09:59