TiestoPL
Witam, właśnie jestem w trakcie robienia masy i mam pytanie odnośnie przerw między seriami mianowicie wiem, że powinno robić się 2-3 minuty przerwy, a ja robię 5-6 minut jaki to ma wpływ na trening według was? Czy za długie przerwy źle wpływają na rozwój mięśni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
201
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2879
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MałySiłacz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
248
Przy długich przerwach zmiejsza sie intensywnosc treningu co za tym idzie miesnie moga sie słabiej rozwijac.I gdy przez 6 min bedziesz siedzial to miesnie oraz ścięgna nie są rozgrzane i łatwiej o kuntuzje albo naciągniecie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
201
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2879
Aha, dziękuje bardzo za te wskazówki
...
Napisał(a)
shocker
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
494
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12553
Ja robię 4-4,5 min dla trójbojowych i 3-3,5 min dla reszty. I tak jest ok.
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Przy seriach głównych duży ciężar maks do 2 minut , a tak często na zmianę ciężaru złapanie oddechu .
