[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

Mareczek masz jakiś ciekawy sposób na suchy ryż/makaron?

Sorry ale nie :D

Dzień 14

Generalnie weekendowa mordownia w akademiku i nie mam nawet możliwości wykorzystania kuchni w celu dietki. Makro i bilans będzie na oko. Dzień beztreningowy.

Dzień na minus©

Dzień 15

DNT.

Za chwilę intensywne cardio na basenie :).

Rozpiska (+warzywa: brokuły, papryka, cebula, ogórek):






Będę jutro zamawiał koncentrat białeczka, bo kończą mi się zapasy i myślę o monohydracie. Co sądzicie o cyklu z kreatynką na redukcji?



Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-27 12:24:10

Dzień 16

Dzień treningowy A:

1. Przysiady ze sztangielkami trzymanymi na barkach
2. Wyciskanie sztangielek siedząc
3. Renegade row
4. Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc
5. Uginanie ramion ze sztangielkami

Rozpoczynam o 13.30, okno w godzinach ok. 15-21







Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-28 11:27:54

Dzisiaj chyba głodny nie będziesz

Oj nie . Do tego trening wyszedł b. dobrze, a więc same plusy . A jak u Ciebie?

Przy takiej misce chce się redukować Dzisiaj dobrze pobudzony byłem.. Węgli też coś pod 300 wyjdzie, muszę tylko wiosło w internecie ogarnąć bo kompletnie nic nie czuję, że coś wchodzi jak przy innych ćwiczeniach.. a jak biorę większy ciężar to przedramiona siadają. Więc chyba zmienie albo w pozycji leżącej popróbuje

Czuję, że LG mi trochę nei służy. Jestem na redukcji, a te 2700-2800 i to na tak wysokim węglu jest dla mnie mordęgą. Bardzo ciężko jest mi zamknąć michę na 100% w DT. Myślę, aby pociągnąć to jeszcze przez 2 tyg, jeśli nie będę widział wymiernych efektów na wadze i w lustrze to możliwe, że trochę inaczej pobawię się w proporcje makro (chętnie uciąłbym węgle kosztem tłuszczu). Czy ktoś się wypowie, co o tym myśli?

Pozdrawiam!

Nie jest to problemem, tym bardziej, że tego tłuszczu masz jak na lekarstwo.