Doszło w końcu do treningu ;) Ale i ak jakoś luźniej ;/
Trening.
Podciąganie nóg w zwisie 15,9
Unoszenie nóg w leżeniu 15
Spięcia ze zgiętymi nogami 20
Unoszenie tułowia z uniesionymi zgiętymi nogami 10
Dieta
_____________________________________________
Dziś zakupiłem w końcu shaker... koniec z kanapeckami do szkoły! Porządny posiłek trzeba zjeść :D
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-22 17:44:59