Trening do sprawdzenia

Czesc,

pare dni temu znalazlem na necie pewien trening na rzezbe i chcialem sie was zapytac ,co o tym sadzicie, bo chicalem wyprobowac cos nowego na rzezbe ale osobiscie jestem nie pewny odnosnie tego co przeczytalem.

Trening zawiera biegi z rana ,przed sniadaniem 45 min a wieczorem
Pn- nogi, 7 cwiczen , 10 pw i 4 serie
Wt- klata plus plecy ,jedno cwiczenie na klatke pozniej 1 na plecy i tak 4 serie na klate i 4 na plecy po 10 pw
Sr- Barki 6 cwiczen 10 pw
Cz- Biceps plus Triceps tez na wymiane ,10 pw ,4 serie
Pt- Klata plus Plecy tak samo jak we Wt tylko inne cwiczenia
So- Nogi
Nd- Cardio

do tego po kazdym treningu 30 min biegania interval

co o tym sadzicie ? ja z doswiadczenia wiem,ze bieganie z rana na gloda jest bardzo nie zdrowe dlatego bym to bieganie zastapil treningami mma wieczorami na ktore 3 razy w tygdniu chodze lub bieganiem wieczorami ,jesli znajde czas na trening po sniadaniu ale ten trening jakos mnie calkowiecie nie przekonuje.
Moze ma ktos z was jakies doswiadczenia z tym treningiem lub ma jakies rady ,czy powinienem piramide robic z kg a moze superserie do tego a moze jak mam klate to odrazu wszystie cwiczenia na klate zrobic i pozniej plecy czy jednak tak jak napisalem? bym byl wdzieczny za konkretne odp.

mam nadzieje,ze da sie zrozumiec,co napisalem

pozdrowienia

Zmęczyłem się od samego czytania. Trening codziennie + biegi rano + interwały po treningu ludzie Redukcje robisz dietą a trening nie musi być tak intensywny i wyszukany! Gdzie czas na regeneracje?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Wyrzeźbić się można nie zmieniając treningu lub może inaczej napiszę - robiąc ten sam który robiliśmy na masę mięśniowa. O sukcesie lub jego braku decyduje dieta. Aby sobie ułatwić sprawę można dodać interwały/aeroby.

no hej

dzieki za odp.

od 4 dni robie ten trening i musze przyznac,ze jak przychodzi godzina 20-21 to jestem tak zmeczony ze nie mam sil isc na mma ,nie wspominajac o bieganiu czy czym kolwiek innego.
Nigdy bym nie pomyslal,ze te intervaly po treningu tak wymeczaja

pozdrowienia