SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Pytanie odnosnie kreatyny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: pytanie , odnosnie , kreatyny

Ilość wyświetleń tematu: 1103

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

eldorado312

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8

Cześć dzisiaj kupiłem kreatyne monohydrant 300caps.
Jak stosować pisze tutaj : W fazie ładowania 4-5 dni po 15 caps. dziennie
,W fazie podtrzymującej 5-6 tygodni 4 caps dziennie. Mozecie mi wyjasnić co to są te fazy bo nie rozumiem. Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32554

bierz normalnie bez fazy ładowania DT 2x5 g, DNT 5 g
jak tam sprawa z dietą, bo może nawet nie ma sensu stosować kreatynę

...

eldorado312

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8

Diete mam jest w porządku. To znaczy ile tych Kaps. dziennie brać bo nie rozumiem (sory,ale jestem zielony). 2x5g? to w jaki sposób mam sobie wyliczyć

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

kaps ma pewnie około 1g.

...

eldorado312

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8

Aha ok już znalazłem 1 caps = 1g. Czyli w dni treningowe moge spozywać rano 5 ,wieczorem też 5. Czy lepiej po i przed treningiem.

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

rano po śniadaniu przed śniadaniem jeden ciul 5 kap i po treningu 5kap a w DNT bierz kiedy chcesz .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

eldorado312

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8

Jeszcze jej nie brałem, ale gdy dzisiaj mam dzien nie treningowy mogę odrazu łyknąć 5 ? A i ile wody wystarczy pić 1L dziennie wystraczy?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8804 Napisanych postów 50990 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391273

tak w dzien nie treningowy mozesz 5 kapsów odrazu , a wody w ciagu dnia minimum 3,5l gdzies

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

eldorado312

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8

3,5 L aż? moja waga to ledwo 57 xD

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8804 Napisanych postów 50990 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391273

3 litry spokojnie powinienes wypić

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243494

z ta waga to kreatyny powinienes nie brac, to znak, ze odzywianie lezy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..

1

Następny temat

Junior "zielony" w temacie

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły