SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam pytanie odnośnie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 764

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47774 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam 15 lat i takie pytanie czy moge zacząć brać kreatyne?? Ćwicze już od 2 lat , ale jakoś słabo efekty widać .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4214
w okresie dojrzewania jestes wiec nie dziw sie ze slabo idzie ... a co do kreatyno to mniej wiecej sie po 2 latach powinno ja brac ale w twoim przypadku nie bral bym tego ... jak juz odzywki to gajnera jakiegos albo bialko lepsze efekty beda .. po kreatynie fajnie sila idzie i troche sie spompujesz ... wejz bialko albo gajnera a najlepiej wlanij sobie akas dietke fajna ... sam nie wierzylemw diete dopoki nie spobowalem jak bym tak jadl jak teraz w wieku 15 lat to wygladalbym 2 razy lepiej ale decyzja nalezy do ciebie

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47774 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
hmm...jeszce pomysle o tym bialku i tej diecie. Jeszcze chcialbym dodac ze waze aktualnie 75 kg i mam wzrostu 175 cm . A cwiczac przez 2 lata dopiero jakies zarysy u mnie widac .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
przedewszystkim dieta
ułuz se poządny trening.Po 2 latach pownienies juz jakos wyglądac.
miałes 13lat jak zacząłes cwiczyc?troche mało

jak chcesz to wez kreatyne.Staz juz masz,wiec bedzie spoko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stawy- problemy

Następny temat

co lepsze

Fruzelina