Nitka2 / str32 małe podsumowanie

Figi suszone od rodziców z wycieczki - wczoraj i dziś. Tylko z dwa posiłki przed odczuciami. Ale dziś poza tym to mam takie wzdęcie, że żal...

cukier, duzo cukru, fruktoza powoduje gazy

Wymiary. Pewnie przydałaby się jakaś czytelna tabelka..

30.05.2013/20.06.2013/8.07.2013/7.08.2013/20.08.2wyślij013/11.09.2013/18.09.2013/25.09.2013/2.10.2013/8.10.2013/16.10.2013

Obwód w biuście : 85 cm/83 cm/84 cm/84 cm/84 cm/84cm /84/86/85/85/86
Obwód pod biustem : 72 cm/74cm/74 cm/73 cm/74 /74/74/74,5/73,5/76
Obwód talii w najwęższym miejscu: 66,5 cm/67cm/67,5cm/67,5/68cm/67 /67,5/69,5/67/66,5/66,5
Obwód na wysokości pępka : 74 cm/75,5cm/75 cm/75,5 cm/75 cm/75 /75/77/75/75/74
Obwód bioder (3): 83 cm/89cm/88 cm/91 cm/89 cm/89 /90/ 91/91/92/93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm/50,5cm/51,5cm/52 cm/52 cm/52 cm /52,5/52/53/53/53,5
Obwód łydki : 34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/33,5 cm /33/34/34/34/34
Udo i biodra w najszerszym.
Dobra i wyrzucam te figi, tylko nic nie mówię rodzicom;)


Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-10-16 09:58:57

To co.. na razie zostajesz na tym rozkładzie idzi edo przodu cały czas, tylko pod koniec 4 tygodnia tego treningu zrób takie porządne zdjęcia nie z góry, bo ciebie skraca bardzo i ciezko wygląd nóg ocenić

16.10.2013 BIEGI
brzuch: dół x20/ bokx10/ góra x20 x 3 obwody
rozbieg ok. 8 minut
skłony, dynamiczne rozciąganie
30/30
sprint/bieg - marsz
3 pierwsze sprinty ok, przy 5 już mi było słabo, czułam jak bladnę;)
potem powrót do domu trucht przeplatany marszem
Całość biegu bez brzuchów zajęła jakieś 30 minut.
Dieta.
d3, foliowy, drożdze
woda2-2,5l. kawax 2, pokrzywa, herbata biała
sałata, brokuły, pomidorki, papryka ogórek
Mam nadzieję, że nie będzie lania za tą czekoladę, ale to i tak więcej tłuszczu niż cukru.

wino bezalkoholowe? co to? jaki cel picia tego? Czeko moze być

Takie wino, które przy produkcji na koniec jest pozbawiane alkoholu. Tylko 0,5 % zostaje. Piję, bo mi smakuje:) Już dawno o tym czytałam, a w końcu udało mi się je dorwać w sklepie. Niby zdrowsze niż to alkoholowe.

zartujesz, cos co jest pozbawiane czegoś.. Ale jak tam uważasz, nie szkodzi na pewno

Tak, wiem jak to brzmi :)
Ale nie jest aż tak źle, bo do usunięcia % służy po prostu odparowanie w niskiej temperaturze wrzenia alkoholu, co możliwe jest dzięki ekstrakcji próżniowej. Ja ogólnie nie jestem jakimś entuzjastą wina i nie próbuję się tym oszukiwać. Tak chciałam posmakować:D W dużym mieście byłam, to sobie kupiłam.

łasuch
Ja za to bardzo lubię wina i nie wyobrażam sobie jak mozna nazwać jeszcze winem cos co było gotowane godzinę, bo tyle mniej więcej trzeba by odparować alkohol, Muzułmanie wyliczyli wszystko dokładnie
Ale jak pisałam soczek moze być jak ci smakuje nie ma sprawy , tak mnie ciekawi tylko idea takich trunków