Nitka2 / str32 małe podsumowanie

Nitka2

Ciężko mi było zmierzyć tętno, waliło jak oszalałe. Wyliczyłam po sprincie przez 15 sekund 30 uderzeń,

Licz na 10 s. inaczej przy wysokim tętnie pogubisz się w cyferkach.

Nabierzesz wprawy w liczeniu ja jak pierwszy raz liczyłam po interwałach to po 7uderzeniach się gubiłam

Jeszce jedno Łapiesz na szyi, licz dziesiątkami, i odkładaj sobie te dziesiątki na palcach drugiej ręki.
Mówię poważnie, tak najłatwiej dokładnie policzyć.

najlepiej pierw na sucho przecwiczyc w ogóle łapanie odpowiedniego miejsca i wyczucie. Tetno wali nie z ta sama moca każde uderzenie, a przyspieszone to czasami jak migotanie sie tylko czuje

Na szyi w ogóle nie czuję, żebym miała tętno:D Nie mogę znaleźć tego miejsca. Zastanawiam się, czy nie kupić jednak jakiegoś tańszego pulsometru, jeśli powinnam mierzyć tętno.

to było pytanie z seria oszacowanie dla ciekawości, by sprawdzić intensywnośc twojego biegu. Osobiście uważam ze takie zakupy dla osób które nie paraja sie specjalnie biegami czy innymi sportami gdzie kontrola tetna jest wazna , jest zbedne. Nie wspominając ze tańsze egzemplarze pulsometrów moga ci mierzyc co chcą łacznie z uderzeniami biustu o klatke

dotyknij nadgarstek dwoma palcami ponizej zgiecia na poziomie kciuka, tam złapiesz tetno
I nie przejmuj sie

Szukaj tych najgrubszych , pod uchem .



Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-10-04 09:37:04

Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-10-04 09:39:47

mi na migdałku stuka serce

Z Wami kobietami, to prosto nigdy nie jest.
Migdałek trafiony w punkt , mi też tam stuka.

Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-10-04 09:49:41

Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-10-04 09:54:38

4.10.2013 TRENING
1. mostek
15/15/12
2. invert row
3/3/3
4. ławka wejście
6kg x 20 / 8 kg x 16/ 8kg x 11
5. wyciskanie
8kg x 8 / 8 kg x 10 / 7kg x 10
6. wznosy
14/11/10
7. side
30 i 30
8. brzuch
20
9. boki
20 i 20
Uwagi:
- invert średnio mi idzie, nawet z gumą ciężko jest
- najgorzej wyciskanie, przy 8 kg mąż mnie musiał asekurować, lewa ręka bardzo osłabiona, a wyciskałam już w tym planie 10 kg. Chyba biceps mam nadwyrężony/osłabiony.

Jedzenie.







Aha i chyba wychodzi, że zaczęłam jeść mięso po wielu, wielu latach i jestem na etapie próbowania jak smakuje.

Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-10-04 22:48:51