Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

czemu masz robić "wolne" jak wszystko co wymieniłaś jest zdrowe i wartościowe, no może oprócz białego pieczywa

wbrew pozorom* ops, zmęczenie wychodzi :).

Kalafiorek z pary wodnej

@ankaskakanka

a kiedy ostatni raz robiłaś cheat day/meal?

Nie robię zaplanowanych czitów, czasami przy większym święcie kawałek ciasta.Tak, zmęczona jestem

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-10-10 21:28:34

makaron pelnoziarnisty z twarogiem ,lyzka miodu i serkiem tutti 0%

250g twarogu półtłustego, 10g oliwy z oliwek, 17g orzechów włoskich

@ankaskakanka

Czity są dobre do przełamania monotonii diety, a z tego co widzę w tym temacie to prawie wcale ich nie robisz jeśli potrzebujesz pozwolenia na tą kanapeczkę z masełkiem i serkiem to ja Ci pozwalam i niech pójdzie w cycki

Anka czituj - polecam ;)

U mnie właśnie wpada mix z kukurydzą z masełkiem, warzywa, pestki dyni, duszony indyk, czosnkowy vinaigrette i kolendra + czarna herbatka. PYSZNIE!

Wcześniej było 300g halibuta z pary + krewetki + warzywa i sałaty + 350g chleba żytniego, a na deser ANKA COŚ DLA CIEBIE -> wielki i świeżutki rogal z sezamem na wierzchu (200g) przekrojony na pół i posmarowany masłem, do tego wiejski tłusty twaróg, pomidory, bazylia i sól :D

po co liczysz gramaturę jak nie liczysz kalorii?

hahahah, łap sog'a Mariusz. :)

żeby nie było spamu - woda zero :D

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-10-10 23:22:25

To pytanie do mnie? (BTW - faktycznie mega śmieszne Regenat i godne podarowania SOG'a.... :D)
Wpisana gramatura jest raczej na oko, bo nie ważę rzeczy na wadze. Jeżeli kawałek halibuta surowy ważył 400g, to po ugotowaniu stracił około 20%. To samo dotyczy mięsa, które kupuję i wiem ile go kupiłem. Chleb ważył 500g, bo miał nalepkę. Zjadłem 3/4 bochenka, na oko to jakieś 350g ;) Prosta sprawa.

Kompleks witamin i w kimono, dobranoc!