cios

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3076

witam mam nietypowe pytanie a mianowicie , jak zwiększyć siłe ciosu ? mam 16 lat , 167 wzrostu i dzisiaj "walcząc" z automatem bokserskim najwiekszy wynik jaki uzyskałem to 697 więc kiepsko , macie jakies rady ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zapisz się do klubu bo samemu to wiele sie nie nauczysz.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50974 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391215

trening pod okiem profeslonalnego trenera bo sam krzywde morzesz sobie zrobić

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MatiRazor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3076

chodziło mi o to czy są jakieś ćwiczenia z ćwiczeń siłowych które nadają się do stworzenia tak jak by obowdu który bym mógł wykonywać np 2-3 razy w tygodniu aby zwiekszyć siłe i dynamike ciosu

...

kikoks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1414

na siłę ciosu składa się dużo mięśni - mięśnie pleców, triceps, biceps.. nawet mięśnie nóg jak potrafisz dobrze wyprowadzać cios. Ale bez dobrej techniki nie ma szans

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

zamiast walic gruche, lepiej zapisz sie na prawdziwe treningi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

MatiRazor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3076

nie chodzi o to ze ja ćiwcze na automacie , miałem okazje , przekonałem sie ze nie jest za ciekawie wiec chce to polepszyć , oczywiscie ze najlepszym wyjsciem są treningi sztuk walki ale pytam ogolnie

...