DT TechAvi

Co to za tajne rozmowy w temacie mojego podopiecznego?

skoro tajne to znaczy ze masz nie wiedziec

tech sog za filmiki A resztę napisał już twój personal

Personal? Nie,Tata :)

No, no... dobrze dobrze

Brak Treningu - Wolne





Samopoczucie: Wstałem rano wykąpałem się zjadłem dobry posiłek,Rano miałem wypad do Katowic do galerii katowickiej,Dziewczyna mnie wyrywała do McDonalda,ale nie chciałem więc poszliśmy do zdrowej restauracji,W środku zamówiłem Pieczoną pierś z kurczaka z czosnkiem,ziemniakami i surówka bardzo dobry był,Potem wróciłem do własnego domu,Zjadłem dobry tuńczyk z twarogiem i z bananem,I potem następne posiłki czeka mnie jeszcze jeden musiałem na noc bardziej podbić kcal bo dzisiaj obeszło się bez wiórków kokosowych bo gdzieś je zapodziałem,Dzisiaj trochę mniej węgli ze wzgledu na wczoraj,Brzuch był rano wztędy od nocnej owsianki i bolał, więc jadłem mniej troche tej owsianki,lecz mam nadzieje ze 300 węgli to wystarczająca,Czekam na jutrzejszy trening i jutrzejsza pompe,i spotkanie z dziewczyną,pozdro

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-03 19:52:07

Dziewczyna dopiero po treningu
Dwa - zakaz owsianki na noc!!! Zdaj relacje jak rano się będziesz czuł bo po orzechach też czasami tak bywa.
Ogólnie ok - ale delikatnie mniej białka względem węgli. Ale ogólnie było ok (no może poza mass xxl na śniadanie ;/ ).

Mass był do smaku dodany do mleko z owsiąnka.

Mój podopieczny dzisiaj chory z tego względu trening przełożony na jutro w nadziei na poprawę stanu zdrowia

Ale wypisik daj z diety

Trening przełożony zę względu na przeziębienie,Kaszel,Katar,ból gardła jakbym widział siebie rok temu gdy startowałem z dietą i po tygodniu choroba chwyciła na pare dni i sie zrezygnowało lecz to nie ten czas i nie te poddanie sie,Jutro trening mam nadzieję ze choroba przejdzie chociaż trochę bo masakrycznie sie czuję..






Samopoczucie Ból gardła suchy kaszel, i zamuł straszny, dziwie sie ze dieta chociaż jakąś poszła,Trening przełozony na jutro,Dzisiaj jeszcze leczymy chorobę wszelkimi możliwościami i jutro lecimy na trening,Jutro urodzinki ma siostra więc i bd zakupy, i dużo żarcia na stolę,Dewolaję,sałatki więc jutro bd duzo kcal, i duzo białka, węgle podbije swoimi produktami,Od poniedziałku lecimy ostro,tygodniowa ta dieta pokazała jak bd sie czuć i czy dam radę,udało się i jest dobrze,więc z następna lecimy ostro,Efekty po tygodniowej diecie już się pojawiają tyle mogę wam zdradzić,tymczasem lecimy oglądać film i na kolację o 22:00 i do łózka po herbatkę tabletkę i idziemy się regenerować.



Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-04 21:22:19