Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

1000 co tak mało ?

buli09876 a Ty ile zrobisz jak tysiac przysiadow do Ciebie jest mało? chyba ni nie robisz ino przysiady przez 30 min

A dlaczego nie? Można np jeden dzień na przysiady poświęcić Wstajesz rano i jedziesz do wieczora, np 10h Squats Brzmi ciekawie?

Ja nie robie przysiadów ale wiem , ze jeżeli miałbys godzine na wykonanie samych przysiadów to spokojnie idzie zrobic ich wiecej , takze kwestia wytrenowania

1000 przysiadów da się zrobić. :)
Któregoś dnia spróbuję 500 Chellange
_el_ polecam stronę http://www.wodshop.org/

The 500 Challenge
500 pullups
500 pushups
500 situps
500 flutterkicks
500 squats

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-02 10:39:34

_eL_- dwa lata na forum , a nie potrafisz znalesc dla siebie treningu ? Jest ich wszędzie pełno ;)

nigdy nie interesował mnie CF teraz jakos mnie naszło i mysle ze juz tu zostane...
zauwazyłem mozna tez przeciez układac samemu wody wg własnych upodoban..
dziekuje kernelus za te strone napewno skorzystam

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-02 10:54:45

A więc na dzisiejszy trening połączyłem jeden rtening znaleziony w necie z moim :)
A więc najpierw

3 rounds
21-15-9x reps
Burpee tuck-jumps
Pull-ups
Sit-ups

Przerwa z 3 minuty

Potem ok 5 rund(zobaczę ile dam radę)

Wall Climbs x5
Pistols x10
Mountain Climbers x15
Push-ups x20

Przyznam, że fajny trening był. :)
Zrobiłem go w 38:14 przerwę między pierwszym a drugim nie miałem 3 minuty tylko 4, bo kumpla asekurowałem na ławeczce. :P

Nie powiem, ciekawie wygląda. Ja jeszcze z pistolsami raczkuję, więc ten element odpuszczę