Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Jedynie jak trochę więcej wypijesz to na drugi dzień możesz mniej ważyć, ale to tylko woda zeszła ;p
...
Napisał(a)
pytanie nr.1: codzienne treningi są dużo lepsze, trening 5 powt. 1 seria codziennie jest dużo skuteczniejszy niż 5 powt. 5 serii co 2 dni, potwierdzają to badania naukowców.
...
Napisał(a)
A co komu da 5 powtórzeń? Nic poza siłą statyczną, która nikomu do niczego nie jest potrzebna
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
no właśnie da siłę, a co ci da 12 powtórzeń nic poza masą mięśniową która absolutnie ci się do niczego nie przyda( oprócz pozerki). siła statyczna jest podstawą wszystkich innych cech motorycznych na przykład siły eksplozywnej czy gibkości.
...
Napisał(a)
Mój cel to masa dobicie do 60 kg zaczynałem od 54,5 jest 55,4 TAK na nawiasie
Pytania :
1 Czy Wegle powinienem uzupełniać przy masie by sie nie zalać
2 Czy przejsc na redukcje jak dobije do tych 60 kg ?
Pytania :
1 Czy Wegle powinienem uzupełniać przy masie by sie nie zalać
2 Czy przejsc na redukcje jak dobije do tych 60 kg ?
...
Napisał(a)
Nie żadnej redukcji 60 kg to nic... jedź dalej z masą.Pilnuj kalorii to sie niezalejesz :)
...
Napisał(a)
W jakim sensie uzupełniać? Musisz sprawdzić na sobie ile węgli możesz zjeść żeby nie podlewało
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
No węgle podstawowe źródło energii, daj rozkład na razie b/t/w 2.5g/1.3g/5-6g i zobacz jak będzie szło
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
dieta do poprawki
Następny temat
Regeneracja
Polecane artykuły