Bóle pleców po robieniu abs II.

Po robieniu tych ćwiczeń przez miesiac zaczalymoe bardzo bolec plecy. Nie wiem czy to przez to, ale nigdy wczesniej mni nie bolały, mam 14 lat, wiec to nie przez stare doświadczenia wojenne? :DD lepiej narazie odstawić ćwiczenia i poczekac az bol przejdzie czy co?

Hurin

I co mam teraz z tym zrobić?

Odpuść aż przejdzie , zacznij znowu normalny trening brzucha . Możesz zacząć od samych spięć . Kwestia techniki to już inna bajka . No i wzmacniaj plecy , szczególnie odcinek lędźwiowy . Chyba za duży nacisk postawiłeś na ten brzuch . Po za tym sześciopak na chudej osobie nic nie znaczy . Fajnie można wyrobić ogólną kondycję brzucha i innych mięśni na treningach bjj/zapasów .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-09-25 05:03:56

w którym miejscu pleców dokładnie pojawia się ból?

Zła technika pewnie. Pleców dodatkowo też raczej nie wzmacniałeś, co?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-24 11:15:21

w którym odcinku dokładnie Cie to boli kręgosłupa ? Szyjny? Piersiowy?

Określ miejsce bólu, bo ciężko jest cokolwiek stwierdzić.

tak jak pisze Ruda po pierwsze zla technika a po drugie katuje cały czas brzuch a plecy słabe same w sobie bo nigdy ich nie ćwiczył

Boli przy kregoslupie po obu stronach gdzies na wysokosci konca zeber

IMO prostowniki bolą. Robisz brzuch, natomiast nie wzmacniasz mięśni pleców.

I co mam teraz z tym zrobić?

jak na razie rzestan meczyc ten brzuch az ból przejdzie , ile razy w tyg robiłeś ten abs ??