...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jeśli zadbasz o dobrą regenerację to możesz pozwiększać o 1 - tam gdzie masz 2 serie daj 3, a tam gdzie 3 daj 4
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
po miesiącu nie zmieniaj, 6-8 tygodnia min.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122
a jak przed wakacjami cwiczylem jeszcze te prawie 3 miesiace, to cos zmiania czy nicc??
...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Pociągnij jeszcze kilka tygodni i wtedy zmień
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122
Ok ok, zaufam dobrym radom, ale uwierzcie ze juz taak mnie nudzi to to glowa mala :/
...
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
9074
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45023
Jak koledzy wyżej.
Wierzę, że dasz radę:)
Pojedź jeszcze nim z 2 tygodnie.
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122
zwiekszam ciezar w miare mozliwosci. kazdy trening mam zanotowany i po prostu nie nakladam mniej, a wrecz przeciwnie, staram sie dokladac ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122
Pytanko mam, czemu tak mało serii, w wiekszosci cwiczen tylko po 2 ;O