Czy to dobrze?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mateusz012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 223

że jak w wieku 13 lat wzrost 165 waga 56 kg biore 50 kg na klate? Jak myślicie? Szczere odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie powinieneś ćwiczyć na siłowni.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

w tym wieku za wzesnie na ciezary

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mateusz012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 223

to wszystko jest z pompek . i moze 1 miesiąc na siłowni. to tyle.

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

Teraz rób domatora, w wieku 15 lat wez sie za silownie.

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rzeźbionator
Teraz rób domatora, w wieku 15 lat wez sie za silownie.

16/17*

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

13 lat to zdecydowanie za wczesnie sam wynik niezly

...

adidiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 897

pfff... kto powiedział że w wieku 13 lat nie można ćwiczyć na siłowni, mistrzowie sportu tacy jak Mariusz Pudzianowski, Jan Łuka czy inni rozpoczynali treningi siłowe właśnie w tym wieku. poza tym w okresie dorastania podczas ćwiczeń siłowych zwiększ się liczba włókien mięśniowych a nie tylko ich wielkość, do tego zwiększysz ilość wydzielania hormonu wzrostu i testosteronu co pozytywnie wpływa na rozwój w okresie dorastania. pamiętaj tylko by teraz skupiać się na poprawnej technice ćwiczeń a nie na ciężarze i poproś kogoś z dłuższym stażem o kontrolowanie twojej techniki ćwiczeń. pozdro.

...

Gazur

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1272

Jeżeli będziesz miał kogoś kto pokaże ci jak ćwiczyć to spoko ale jeżeli nie to na twoim miejscu zostałbym przy treningu z ciężarem własnego ciała

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

Dlaczego End twierdzi że w wieku 16-17 lat wziac sie za silownie. Rozumiem cie, ale gdy niema przeladowanego planu, nie zbyt intensywnie go wykonuje oraz ma dobra technike malo tego gdy uzywa odpowiednich ciezarow nic mu nie bedzie. Mysle ze na 15 latka powinno sie cwiczyc 3x w tyg, :)

...