...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
9 serii w zupełności wystarczy, w tricepsie inna kolejność: pompki na poręczach, wyciskanie francuskie, prostowanie na wyciągu
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rozpiętki dał bym po wyciskaniach
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
4 ćwiczenia, rozpiętki na koniec
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
67
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
760
czyli pięć ćwiczeń to za dużo nawet jeśli zmniejszę liczbę serii na każde z nich?
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
nie ma potrzeby robic az tylu
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7526
Napisanych postów
49534
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385562
4 cwiczenia wystarczajaco
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
67
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
760
okej jeszcze jedno szybkie pytanie.... dwa ćwiczenia siło tzn. wyciskanie + dwa tzw. rozciągające - rozpiętki oraz przenoszenie?
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
177
Wyciskanie sztangi + hantelek, rozpiętki oraz przenoszenie powinno starczyć :)
"Wielu ludzi poniosło porażkę, ponieważ zrezygnowali nie zdając sobie sprawy jak blisko byli sukcesu"
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
67
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
760
Dziękuje wszystkim za cenne wskazówki!
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7526
Napisanych postów
49534
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385562
w razie jakichkolwiek pytan pisz zawsze w tym temacie
ZjazdRAZ
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
Anonim
peepeek
TomQ-MAG
rutkow
DominusPL
