ZjazdRAZ

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

760

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Damięcki

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Złotów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty amatorsko bieganie i rower

Ostatnia aktywność 05.02.2014 (08:27)

Data rejestracji 27.08.2013 (08:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Aparat fotograficzny Samsung ST76 czarny http://tablica.pl/oferta/aparat-fotograficzny-samsung-st76-czarny-id3tpvw.html	0	2013-10-15 13:05
Odżywki i suplementy	CREAKONG - mix przedtreningowy na początek przenoszę temat z oficjalnego pvl ponieważ zszedł śmiercią naturalną... [quote=zjazdraz]witam, poproszę o rzeczową pomoc w temacie konga, a mianowicie jak to brać skutecznie i wykorzystać tą odżywkę w 100%... czy w tym przypadku	14	2013-09-23 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening klatki na dzisiaj siemano wszystkim forumowiczom, poniżej przedstawiam plan treningu na dzisiejszy dzień, mile widziane komentarze, uwagi etc. z góry dziękuje za pomoc i opinie, piona! 1. wyciskanie sztangi ławka pozioma 3 serie 12x10x8 2. wyciskanie sztangi skos	51	2013-09-18 14:23
Targowisko	[S/Z] Dysk Twardy Samsung SpinPoint F3 1TB (HD103SJ) cena 150zł - ewentualnie możemy negocjować:) bądź też zamienię go na zestaw białko + beta alaninę w podobnej cenie, wysyłka/odbiór do dogadania, zapraszam na priv, piona!	0	2013-09-20 14:51
Hi Tec Nutrition	HMB - kapsułki + GLUTAFUSION - kapsułki, łączenie i sposób przyjmowania witam wszystkich hitecowców i nie tylko, jak w tytule łącze te dwa produkty: dni treningowe: rano - 2xhmb + 2xgluta południe - 2xhmb + 2xgluta 30min przed treningiem (19.00) - 2xhmb + 2xgluta bezpośrednio po treningu siłowym, przed aerobami -	0	2013-09-19 14:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Suplemacja, witaminy, minerały przy redukcji.	2013-12-30 13:51
Odżywki i suplementy	Poproawa snu (boster testosteronu)	2013-12-30 12:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps jak zaklęty	2013-12-13 14:19
Trening dla początkujących	Jak zaatakowac rekord wyciskania na płaskiej?	2013-12-11 11:10
Trening dla początkujących	Jak zaatakowac rekord wyciskania na płaskiej?	2013-12-05 10:16
Trening dla początkujących	Jak zaatakowac rekord wyciskania na płaskiej?	2013-12-04 13:58
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-10-26 17:24
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-10-26 10:45
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-10-26 10:44
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-10-26 10:43
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-10-26 10:43
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-10-26 10:42
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-10-26 10:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem	2013-10-16 15:51
Targowisko	[S/Z] Głośnik Grow/Box	2013-10-15 12:45
Targowisko	[S] Hip Hopowe Ciuchy (Stoprocent, Mass)	2013-10-01 07:26
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-25 10:49
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-25 09:25
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-25 08:20
Trening dla początkujących	30 min na rowerze	2013-09-24 18:05
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-24 16:46
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-24 15:56
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-24 15:54
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-24 15:43
Trening dla początkujących	30 min na rowerze	2013-09-24 15:12
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-24 15:10
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !	2013-09-24 14:23
Odżywki i suplementy	CREAKONG - mix przedtreningowy	2013-09-23 15:14
Odżywki i suplementy	CREAKONG - mix przedtreningowy	2013-09-23 14:50
Odżywki i suplementy	CREAKONG - mix przedtreningowy	2013-09-23 14:03