Trening .

Siemano .
Od jutra zaczynam treningi z Muay Thai . Mam 17 lat, waże 59 ( tylko ;( )
i mam 180 cm wzrostu . Jaki trening proponujecie dla mnie na to by przybrać trochę mięśni ? Siłownia czy treningi w domu ? Od jakiegoś roku biegam czasami ( tj. dwa razy w tygodniu ) i przez jakieś pół roku robiłem ćwiczenia na brzuch i różnego rodzaju pompki . Mam też jedną hantle 10 kg na której czasami ćwicze . Jaki trening mi polecacie przy mojej masie i wzroście itd. ?

Haha jasne ;D Dzisiaj drugi trening ^^ Na pierwszym nie było tak źle, co prawda na rozgrzewce spociłem się dosyć mocno i zmęczyłem ale dałem radę ;D

pomoże ktoś ?

dużo jeść. trening domowy albo siłownia i treningi muay thai.zależy ile masz treningów mt ale przede wszystkim dużo jeść :) poza tym z dnia na dzien nie przytyjesz 10kg :D

No wiem ;) Dwa razy w tygodniu mam ;) Ale chciałbym przybrać tak z 5 kg nie więcej ;)

Na razie masą się nie przejmuj. Staraj się zdrowo odżywiać, spać wystarczająco i przykładaj się na treningach MT. Przez pewien czas treningi na sekcji i tak będą dla Twojego organizmu takim wysiłkiem że więcej robić będzie trochę bez sensu.
Za jakiś czas możesz pomyśleć o siłowni, treningach biegowych... ale to najwcześniej za 2-3 miesiące, zależy jak w klubie treningi są i na jakim poziomie ogólnej sprawności jesteś.

Wydaje mi się że sprawność fizyczną mam dobrą :) Gram prawie codziennie w piłkę po 2 godziny no i ćwiczę czasami ;) Więc jestem aktywny fizycznie ;)

Na MT są treningi bardziej na siłe czy kondycyjne ?

na wszystko,dział odżywianie zajrzyj

dobra micha a reszte zostaw trenerowi na sekcji ;)

Na MT są treningi bardziej na siłe czy kondycyjne ?
zależy od trenera, okresu... co byście nie robili to jest to dla Ciebie nowy wysiłek, i raczej możesz mocno się zdziwić jeśli chodzi o Twoją kondycję

felcor

...waże 59 [...] mam 180 cm wzrostu...

Potrenujesz, zbijesz do 57 i będziesz miażdżył warunkami fizycznymi w tej kategorii