agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

Bardzo łądnie spada

Daj mi foto na prv, bo ciekawa jestem, jak wyglądasz.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-10 22:01:38

Ładnie :) Też jestem ciekawa fot
Ja bym tych supli nie liczyła (kokos oczywiście tak). Sama zaczynałam od 1900 kcal przy identycznym wzroście. Jesz trochę mniej ode mnie i ładnie leci, to nie licz. Zawsze w przyszłości możesz zacząć wliczać.
Dbaj o skórę. Dukan i wiek niestety swoje zrobiły i na wygląd szesnastki nie masz co liczyć ale co możesz to rób

shrimp2

Ładnie :) Też jestem ciekawa fot
Ja bym tych supli nie liczyła (kokos oczywiście tak). Sama zaczynałam od 1900 kcal przy identycznym wzroście. Jesz trochę mniej ode mnie i ładnie leci, to nie licz. Zawsze w przyszłości możesz zacząć wliczać.
Dbaj o skórę. Dukan i wiek niestety swoje zrobiły i na wygląd szesnastki nie masz co liczyć ale co możesz to rób

Suple jak najbardziej warto wliczać a liczenie kalorii broń boże nie rzucałbym w kąt bo co jak nie to uczy dyscypliny.

Koleżanko próbuj skakać wyżej niż możesz bo tylko w taki sposób możemy do czegoś dojść;)

Ja osobiście trzymam kciuki i życzę powodzenia. Na pewno będę śledził temat!

dziękuję za Wasze odwiedziny:)
shrimp2 zapewne powtórzę za narodem, ale co tam... JESTEŚ WIELKA.
Za Twoją radą sumpli póki co nie będę wliczac.
Wczorajsza miska
sumple 3xOmega-3, 1xtran, mniszek, pokrzywa, zielona herbata
woda i...kawa:)




oj głupia jestem na całego, nie wiem jak to sie stało ale przy rozliczaniu tluszczy przyjęłam 8kcal/1 g, a tymczasem jak wszyscy TUTAJ wiedzą(tylko nie ja) to 9kcal. od jutra ulegają zmianie tłuszcze w misce z 82 schodzę na 73g , jak widac gołym okiem róznica zasadnicza. To i tak jakis cud, że przy tych wyliczeniach spada:) :)
Wczorajsza miska ma za malo białka wlasnie z tego powodu. Kiedy zobaczyłam bład w wyliczeniach było juz za późno zeby podbic białka nie podbijając tłuszczy. No trudno....

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-12 09:38:01

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-12 09:38:48

Kawa mam nadzieję bez cukru, hehe

Które to posiłki przed i potreningowe?



Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-12 13:55:44

dominoo1 koleżanka nie zajmuje się sportem wyczynowo, ani nie przygotowuje pod zawody sylwetkowe, co więcej jest na początku redukcji, więc nie ma potrzeby na razie bawić się w takie detale.

agatha38 ale fajnie, że jesteś rybolubna
I motywator Ci jeszcze przyniosłam, co go Marta kiedyś wkleiła u chanuli Tak na wszelki wypadek, jakby jakiś jesienny dzień wołał Cię pod kocyk, zamiast do hantli

dominoo1 - w napojach nigdy nie używałam cukru, gorzej z ciastem. Od zalogownaia sie na forum nie wzięłam nawet kęsa, taka jestem, a cooo:) Jeśli chodzi o posiłki przed , po treningowe.. tak jak napisała Krewetka na razie redukuję:)
Krewetko, baaardzo dziekuję za MEGA motywator. Można? Można!
Ryby i tym podobne uwielbiam. Załuję, że nie mam dostępu do świeżych i muszę raczyc się mrozonymi .Dzisiaj pojadłam sledzia no i miska chyba będzie ciut skopana.


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-12 15:58:26

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-12 15:58:43

nie wiem jak to się stało ale przy rozliczaniu tłuszczy przyjęłam 8 kcal/1 g, a tymczasem jak wszyscy TUTAJ wiedzą (tylko nie ja) to 9 kcal

Dla średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych zawartych w znacznych ilościach w oleju kokosowy i maśle taki przelicznik (8 kcal/1 g) jest nawet bardziej poprawny, ale mimo wszystko stosuj powszechnie przyjęty przelicznik dla wszystkich tłuszczów: 9 kcal/1 g

pokombinowałam i miska wyszła nawet nawet. Śledzie chyba muszę jeśc w innej postaci, zbyt dużo tłuszczu i potem wychodzą hocki klocki.

Sugerowałbym podbić węglowodany bo nie wiem czy wiesz ale jak organizm czuje zagrożenie głodu to automatycznie się blokuje, zaczyna bronić swoim zapasów i wychodzi dupa z redukcji.