haluks, na Twoim etapie nie warto dawać kreatyny. Co prawda nie umrzesz od tego, ale popatrz na to z takiej strony.
Ćwiczysz cały cza i efekty widzisz gołym okiem (tak powinno być, jeśli nie to odwiedź działy trening i odżywianie).
Powinieneś notować ciągły progres jeśli chodzi o siłe i wygląd. Uwierz mi, że to nie trwa wiecznie. Dojdziesz do pewnego poziomu, gdzie będziesz musiał coraz bardziej kombinować nad każdym kilogramem czy milimetrem obwodu.
Dojdzie też, że przez różnego rodzaju obowiązki domowe, szkolne itp nie będziesz w stanie mógł poświęcić wiele czasu na relaks czy odpoczynek.
Wtedy właśnie możesz sięgnąć po kreatynę a efekt znów pójdzie w przód.
Jednym słowem - wykorzystaj potencjał naturalny jaki masz teraz.
Skup się na dobrym jedzeniu, dobrym treningu i odpoczynku. Jeśli jednak uznasz, że nie jesz wystarczająco dużo mięsa, ryb, twarogów, jajek (czyli produktów zawierających dużo białka), pieniądze zainwestuj właśnie w taką odżywkę.
Pamiętaj, że w sporcie jakim jest
kulturystyka, najważniejsza jest dieta później trening i odpoczynek. Nic nie da Ci kreatyna czy inne super produkty, jak chociażby jeden z wymienionych czynników będzie kulał.
Pozdrawiam!