Redukcji z Iron Horse Series!!!!

Daje go po sprintach do spokojnego biegu, efekty jak widać "ruszyło się" .
Polecam ale nie oczekuj że Cię pobudzi .
Z testuje go pewnie w Listopad-Grudzień + Burn shape i thermo pump .

Ok dzięki za info i wrzucaj jakieś przepisy pzdr/ :)

Nie było zainteresowania przepisami

To, ze trening trwa 1-1.15 h nie oznacza przeciez, ze jest słabym treningiem, od kiedy wyznacznikiem w sportach walki jest czas z jakim sie trenuje ?:) Tymardziej , ze w wielu sekcjach masz trening po 1.15-1.30h.

Ja sam osobiscie trenuje z zawodnikiem kadry w zapasach i robi trening 1.15h i moge Wam powiedziec , ze robie taki trening z nim raz w tyg a odczuwam go przez 3 dni :)

Takze kolega co pisał o 2h pewnie i dobry tez trening robisz, ale jak w kazdym treningi lepiej zrobic dobry krotszy niz dłuzszy do dupy;)


Wojo kozak forma naprawde, zagladam i pełen podziw i na diete i na ciezkie treningi ;)

Pozdrawiam

lodzio miodzio, panowie, lodzio miodzio...

Moglbys rozpisac swoj plan silowy?

Creative

Moglbys rozpisac swoj plan silowy?

Chyba wszystko jest w wypiskach?

...

Wybacz, Wojtek, ale nie mogłam się powstrzymać

Dobrze napisałas :)
w wypiskach jest wszystko .
Wrócę z wakacji to napisze coś na temat mały portfel a dieta.
Diety teraz nie ma lecą ciastka langosze , salami , papryki , turo ruro i różne ciastka :p

Wojtek, jak masz możliwość to zakup

P4TR Nr.1

Wojtek, jak masz możliwość to zakup

Kupiłem kupiłem :)




+ podstawa diety