Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny na treningu
Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata
Dodatki: kalafior, fasola Mamut, ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka
Micha:
Galaretki to super sprawa. Brakuje mi keczupu
Trening:
Dzisiaj wiosła bez kombinowania. "Płynęłam" równym tempem, raz przyszedł zawodnik do wioseł obok i podłączyłam się na chwilę do niego. Miałam również przyjemność obserwować jak nie należy "pływać". Pani z uporem maniaka przyciągała drążek po brodę i robiła "chicken wings" - wyginała łokcie do góry. Owa Pani męczyła później trenera (miała trening personalny) żeby robili więcej aerobów bo "siłowych to ona nie chce bo już jest umięśniona i wszyscy jej tak mówią". W tym momencie zrobiło mi się gościa żal że musi wysłuchiwać takich "mondrości".
Co do mojego treningu - czuje nogi, czuje plecy, czuje zmęczenie - więc chyba dobrze.
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-08-21 20:57:56
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html