Z czym łączyć klatke piersiową?????

Od kąd ćwicze robie klatke z tricepsem a barki z bicepsem.Wiem ze każdy nie robi tak samo. Lepiej jest łączyc klate z bicem. Cos tam biceps pracuje przy klacie?? Jak uważacie i jak wy robicie????

Od dawna wiadomo, że odpowiednio ukierunkowany i ułożony a przede wszystkim wykonywany trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Dlatego też chcąc zmieniać swoje ciało na wyglądające zdecydowanie lepiej, warto przeznaczyć chwilę na ułożenie odpowiedniego treningu. W tym celu warto udać się do odpowiednich działów:

- trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
- trening dla zaawansowanych: https://www.sfd.pl/trening/

W działach tych otrzymamy odpowiednie informacje o tym w jaki sposób ułożyć trening pod nasz cel i organizm. Jeżeli jednak nie chcemy tego robić samemu, z różnych względów, np. braku czasu, czy ochoty na czytanie, możemy uzyskać pomoc tutaj: http://potreningu.pl/plan

Klatka piersiowa jest średniej wielkości partią mięśniową. Możemy więc łączyć ją z inną, raczej małą partą, jak:

- biceps,
- triceps,
- łydki + przedramię,
- barki.

Raczej nie łączyłbym jej z nogami, czy plecami, czyli największymi partiami mięśniowymi. Trening ich jest duży objętościowo i wydłużenie go jeszcze o dodatnie klatki spowoduje wiele godzin konieczne do przebywania na treningu. Poza tym, obciążenie układu nerwowego po ciężkim treningu nóg lub pleców jest na tyle duże, że ciężko będzie nam przetrenować odpowiednio klatkę.

Przy klatce pracują barki i triceps, ja osobiście lubię połączenie klatka + triceps

ja z kolei robię klatkę z bicepsem i tricepsem i w sumie z tymi partiami w splicie najczęściej jest łączony.
Ale nie jest to reguła.

Również dobrze mi się ćwiczyło klatkę z barkami i tricepsem, spróbuj wszystkie możliwości

Każdy woli co innego; każdy organizm jest inny - musisz się sprawdzić

Czyli pracują równomiernie z klatką????

Nie zakładaj kilku tematów, pisz wszystko w jednym :) Tak, przy klatce pracuje triceps oraz barki

Fiodor7777777

Czyli pracują równomiernie z klatką????

Jak równomiernie?
Ćwiczenia na klatkę piersiową to ćwiczenia na klatkę - triceps czy barki i inne mięśnie moga pracować ale w roli podrzędnej.

trening klaty z barkami jest bardzo ciezki bo po treningu klaty barki sa juz skatowane (choć ja teraz tak robie )

najlepsze wg mnie połączenie to klata biceps

No przód barków trochę dostaje, ale akurat mi bardzo pasowało połączenie tych trzech partii

3 partie na jednym treningu to za duzo dla mnie