| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból mięśnia prostego lub obszernego uda. Co z tym????
bolą mnie te mięśnie w obu nogach. ale tylko jak klękam albo biegam , po za tym nie .co z tym zrobić ??? czy to może być zerwanie ????
|
1 |
2014-04-22 12:09
|
|
Strength & Endurance
|
Czy treningi wytrzymałościowe można wykonywać codziennie???
3 razy w tyg. kondycja,3 razy siła i niedziela basen???
dobre jest oddzielanie tego czy może tylko 3 treningi w tyg.gdzie bede łączył siłę i kondycję??????
|
1 |
2014-04-06 15:25
|
|
Trening dla początkujących
|
siła i kondycja. własny trening???????
moim celem jest dobra wytrzymałośc. zamierzam za rok startować do straży.
chciałbym na raz machnąć z 50 pompek , z 20 pod. na drążku i 1km w max.3.00min
oto mój trening:
poniedziałek , środa , piątek - kondycja
-biegam ze 2,5 km max., albo 20x3
|
2 |
2014-03-21 19:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Codzień strench & kondition????????
moim celem jest dobra wytrzymałośc. zamierzam za rok startować do straży.
chciałbym na raz machnąć z 50 pompek , z 20 pod. na drążku i 1km w max.3.00min
oto mój trening:
poniedziałek , środa , piątek - kondycja
-biegam ze 2,5 km max., albo 20x3
|
0 |
2014-03-21 19:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Leki a nurkowanie?????
mam zapalenie trzustki i biorę codziennie po 2 tabletki.
od miesiąca. słyszałem że biorąc leki nie powinno się nurkować
czy to prawda?????????? chodzi mi o naukę nurkowania
|
1 |
2014-03-08 11:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Magnez a trzustka ??????
czy spożywanie magnezu codzień szklanka 250ml z tabletką musującą
może uszkodzić trzustkę, np. doprowadzić do zapalenia?????
|
1 |
2014-02-16 15:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy ból przy wyrostku może być spowodowany ćwiczeniami???
jakies 2 albo 3 lata temu miałem problem z lekkim bólem w tej okolicy.
pojawiał się na dosłownie 1s i znikał ale powtarzało się to regularnie.
poszłem do lekarza przepisał mi biseptol brałem przez tyd. (całe opakowanie) i przeszło. powiedział ,że
|
2 |
2014-02-05 16:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w okolicy wyrostka!!!! Co to może być???????Czy to przez ćwiczenia??
jakies 2 albo 3 lata temu miałem problem z lekkim bólem w tej okolicy.
pojawiał się na dosłownie 1s i znikał ale powtarzało się to regularnie.
poszłem do lekarza przepisał mi biseptol brałem przez tyd. (całe opakowanie) i przeszło. powiedział ,że
|
0 |
2014-02-05 16:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Batony proteinowe i energetyczne
czy można je stosować bez ustalonej konkretnej diety .?????
ćwicze fbw 3 razy w tyg. 1 w tyg. basen reszta dni to jakies pompki,bieganie,drążek... różnie. jeśli chodzi o dietę to po prostu staram się jeść odpowiednie do ćwiczeń posiłki i nie
|
2 |
2014-01-23 22:07
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
FBW TRENING czy jest spoko????
wtorek , czwartek , sobota
plan wygląda tak :
nogi : 3x10 przysiady ze sztangą 31kg
plecy : 3x10 ściąganie linki za głową 30kg
klatka : 3x10 wyciskanie sztangi 48kg
barki : 3x10 wyciskanie sztangielek 8,5kg jedna
tricepsy 2x10 ściąganie linki
|
3 |
2014-01-23 15:29
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Z czym łączyć klatke piersiową?????
od kąd ćwicze robie klatke z tricepsem a barki z bicepsem.wiem ze każdy nie robi tak samo. lepiej jest łączyc klate z bicem. cos tam biceps pracuje przy klacie?? jak uważacie i jak wy robicie????
|
13 |
2013-08-27 14:57
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta w czasie roku szkolnego
są jeszcze wakacje i to sprzyja mi ćwiczeniom i diecie. jem 5 razy dziennie o 7.00,10.00,13.00,16.00,19.00 , ok. tych godzin. a jak sie odżywiać jak bede do szkoły chodził. bede wstawał o 5.00 i w szkole do 15.00 albo 16.00. co jeść wtedy???
|
3 |
2013-08-27 15:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
pobranie krwi, ból ręki , trening
w piątek pobrałem krew.została mi szrama 0,5 cm i to obok żyły. babka se nie trafiła , jeszcze sie pytała przed tym gdzie te żyły są. w sobote robiłem se drążek i pompki. luz ,dziś jest niedziela troche mnie boli tu ręka jak prostuje i tak czasem.
|
1 |
2013-08-11 19:17
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening nóg!!!!!!
od poniedziałku do piątku jeżdże na rowerze stacjonarnym 10km na średnim biegu. na początku było ciężko i męczyłem sie po 2 km. teraz już 10km spokojnie daje rade i nie bolą mnie nogi w trakcie jazdy. ale po zejściu z rowera czuje że uda konkretnie
|
3 |
2013-07-22 21:00
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
a6w a siłownia????
czy nie robi to problemu robić a6w kazdego dnia rano, a po południu co drugi dzień siłka?????
|
35 |
2013-07-20 17:50
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jaki mam sobie ułożyć plan w tej sytuacji??
witam. mam 17 lat i po wakacjach idę do 2 liceum. po liceum chcę startować do szkoły aspiranckiej psp. muszę podciągnąć się na drążku min.
25x i mieć dobrą kondycję. ale po za tym (choć to moje główne cele)
chciałbym jeszcze chodzić na siłke. mam
|
8 |
2013-07-08 18:40
|
