Plan do oceny

Odpowiem Ci jednak tu, bo tam rzuciłeś tylko bezwartościowym tekstem.

Mój staż na forum. Jasio jest ma trzyletni staż w jednej klasie, to znaczy, że jest do edukowany. No cóż za błyskotliwość, gdybyś był prokuratorem skończyłbym na krześle elektrycznym.

Podaj argumenty, do czego mam się ustosunkować, a nie rzucisz hasłem. Każdy przygłup może tak powiedzieć.

Patryk, stosuje się taki podział mięśni współpracujących ze sobą. Na tym poziomie zaawansowania w dodatku przeplatając trening lekki z ciężkim do przetrenowania dojść raczej nie powinno. Do tego dochodzi jeszcze aspekt diety oczywiście.

kopfsztanga

Zrób może jak radzi Patryk, o czym mogłem wcześniej wspomnieć. Trening góra/dół?


Zmieniony przez - Czołg w dniu 2013-08-25 22:28:40

Stosowalem ten plan adzika oraz push pull i drugim się o niebo lepiej cwiczylo, robiles kiedys ciezkie rampowane siady z ciezkimi rampowanymi ciagami na jednym treningu? Ja probowalem i zwyczajnie nie dawalem rady

Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-25 22:31:30

Ale powiedzcie konkretnie co w MOIM planie jest do poprawy

Najpierw wypelnij ankietę z podwieszonych

przeciez jest wypelniona ..

Sorry, nie laduje mi się na fonie, jakie masz ciężary w mc siadzie i wl i staż na siłowni?

robocze ciezary to przysiad 107.5kgx10powt mc 115kgx10 wycisk 70kgx13

jakies 6 miesiecy, wczesniej ok. rok domatora

Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2013-08-25 22:44:18

To albo bierz gotowca od roniego o którym wspomnialem albo bierz swoj, wydaje się ok

Czołg

Odpowiem Ci jednak tu, bo tam rzuciłeś tylko bezwartościowym tekstem.

Mój staż na forum. Jasio jest ma trzyletni staż w jednej klasie, to znaczy, że jest do edukowany. No cóż za błyskotliwość, gdybyś był prokuratorem skończyłbym na krześle elektrycznym.

Podaj argumenty, do czego mam się ustosunkować, a nie rzucisz hasłem. Każdy przygłup może tak powiedzieć.

radzę wpierw wytrzeźwieć zanim coś zechcesz znów napisac :D albo poproś kogoś o zredagowanie twoich tekstów bo bełkot naszedł :D