Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Michasss8 super szama! Aż się głodny zrobiłem, w związku z tym idę ukręcić sobie jajeczniczkę

WOW!

A u mnie ładowanie konkretne, weekendowe:
najpierw domowe mixy, potem 4x princepolo XXL, następnie talerz kebab z sałatkami ( bez frytek ) + sałatka grecka, a następnie 2x bułka i serek homo waniliowy DANIO 400g + 6x grahamek, 2x jajka na twardo i wędlinka, ser żółty, kiełki, majonez i warzywa = kanapeczki takie PĘKAM!

jajecznica z 5 jaj , pumpernikiel,rzodkiewy i jakis owoc zaraz

Paszkos nie marudź, że pękasz! :D. Jedz więcej! Trzeba przytyć, ja wyglądam prawie tak samo :D. Może po wadze tego nie można stwierdzić ale w wyglądzie jestem taki sam :D.

Ja wcinam po aerobach to samo co o 17 :P

właśnie po grilu,piwo,kiełbasa,wódka...9 dni do treningu

BWFC:
no spoko tyle, że to wszystko w przeciągu 1,5h w siebie wrzuciłem I piję właśnie wodę, szklanka za szklanką i nie mogę zaspkoić pragnienia Już cała duża Muszynianka poszła!
Czuję, jak bułki puchną ale będzie się spało dzięki węglom - dobra regeneracja będzie WEEKEND mamy w końcu ;) przesuwam okienko w tej sytuacji, naturalnie.

SIŁA BRACIE, trzeba wsuwać! ;)

Ja muszę sobie jakąś wagę kupić żeby kontrolować, czy w ogóle rosnę

trzeba wsuwać - 2tyś kcal ed

w okienku wpadły: naleśniki z 200 gram pełnoziarnistej z kremem twarogowo-czekoladowym i dżemami (jagodowy, śliwkowy, jabłkowy, bananowy, wiśniowy, porzeczkowy, truskawkowy, brzoskwiniowy - akcja "wyjadamy z resztek słoika"), 500 gram skrzydełek z surówkami, 400 gram chleba tostowego graham z piersią indyka i warzywami. A teraz wpada zielona herbatka ;)

kostka twarogu + dżem