Trzydziestka chce powalczyć o nową siebie w stylu Ladies Fit

i co z tego? Odpoczynek sie nalezy Jelzi chudniesz przy tej kalorycznosci cwiczac to niecwiczc jestes na zero

Jesli chodzi o miske to ja zostalam upomniana za banana jako samodzielny posilek ;)

Ten banan to po treningu był, ponieważ na kolację było za wcześnie. Chyba, że źle zrobiłam, to obiecuję poprawę.
Szefowo, jeszcze nie wiem czy przy tej kaloryczności chudnę, to dopiero 5 dni jak wg niej jem.
Mam pytanie do Ciebie: czy aeroby (wtorek, środa) mogą być interwałami biegowymi - wzięłam sobie do serca Twoje wyliczenia z treningu wytrzymałościowego - nie chcę sadzić gaf, tylko wsiąść się do prawdziwej roboty.

Do dzisiejszej miski z warzyw zjadłam pomidory i paprykę (z własnej hodowli).
Melduję też dzisiejszy trening. (zrobiłam tabelkę w excelu, ale jeszcze walczę by ją tu wstawić)


Wrzucam miskę na jutro.
Mam wątpliwości, czy nie przegięłam z tymi owocami o 12 (wiśnie, truskawki są w mojego ogródka.

Wrzucam jednak trening z szablonu sfd.

Jeszcze mała legenda:
* Wykroki, wspięcia; podałam sumę dwóch sztangielek
*pompki klasyczne męskie/damskie było odpowiednio:
6m/4d, 6m/4d, 5m/5d, 3m/7d
*spięcia brzucha leżąc bokiem oczywiście na dwie strony




Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-08-16 23:30:27

Chciałabym zapytać o gorzką czekoladę. Na redukcji można się uraczyć od czasu do czasu czy jest absolutny zakaz. (Dostałam dziś czekoladę Wawel 90% kakao), dlatego pytam. Dziękuję za odpowiedź.

Miska na jutro (dzień beztreningowy).
Pierwszy raz poszło mi w miarę sprawnie z czego bardzo się cieszę, ucieszyłabym się jeszcze bardziej, gdyby, któraś z weteranek powiedziała, że jest okey.

Ograniczyłabym chleb, zwłaszcza na kolację, a o gorzkiej zapomniała aż do Bożego Narodzenia

Acha! Dzięki, właśnie tak zrobię.

Za radą shrimp ( ) zmieniłam co nieco w dzienniku. Wrzucam go zatem ponownie na dzień jutrzejszy.

Dzień beztreningowy niedzielny był dzisiaj (miałam zalegające chwasty na ogródku, a jutro niedziela...), zatem jutro trening aerobowy. Ciągle jeszcze nie wiem co to ma być, czytam regulamin...