Dobra dziewczyny byłam na tym rowerze czas 1.05 , dystans 21,6km i ś. prędkość 20,0 jakiś gościu jeszcze się ze mną ścigał aż się wystraszyłam że jakiś zbok.
ale nic to....
Przemyślałam kilka rzeczy
1) Kokosik mój trening wydaje ci się dziwny bo był ułożony przez faceta wy ćwiczycie inaczej czyli
wolne ciężary i sztanga to wysmukla kobiece ciało itd. pojęłam to całkowicie i postaram się dostosować
2) Palę wszystkie wafle ryżowe na stosie herezji bo to samo zło !!!
a teraz pytania
* odnośnie treningu
co rozumiemy przez pojęcie sztanga?
a) duza 20kg sztangę
b) mniejszą 12 kg
czy mam ćwiczyć tak jak jest w rozpisce początkowo 2 serie po 15 i zmieniać po 2 tyg?
* odnośnie jedzenia .
-Czy mogę jeść te omlety z płatkami które mi smakują?
-przepis na ciasto bananowe znalazłam na tym forum i jeśli piszę że 100gr to tak jest więc mogę go jeść czy na stos z nim?
ale dzieci w Afryce głodują więc trochę szkoda by było , co?
Zmieniłam też trochę miskę na kolacje i masło orzechowe też z niej wyrzuciłam
Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-13 18:50:49