[FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

Nie marudźcie na silną klatę i łapy!
A ten Kwoka... Twój nick jest fajny, proszę nie zmieniać

Dzięki Krewetko pocieszyłaś mnie bo przysiady to dla mnie jakaś czarna magia póki co nie czuje się w tym dobrze.
I kotlety z ciecierzycy też pychozja kuchareczka się ze mnie robi aż jestem w szoku zaskakuję siebie
Kokosik jest fajny a KWOKA jest po prostu ... ale nie będę gderliwa
Dzięki za wsparcie bo dzisiaj coś chyba mam jakieś rozchwianie hormonalne

Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-13 12:10:13

Piątek 13go

no to wszystko jasne

nie marudzic Bedzie korekcja techniki przysiadów,

DNT

aktywność
bieg 6km w 39minut(mój rekord i bez przystanku)
i 21 mniut szybki marsz w sumie 8.4km. Tak się rozgrzałam że czułam jak cała paruję
a do domu oczywiście z tobołami i rozmrażającą się rybą na nogach 25minut bo znowu mi zwiał autobus(eh to roztargnienie mnie kiedyś wykończy)

POMIARY

data--- 7,08--- 18,08@--24,08---30,08---08,09 ---14,09@
waga--- 69--- 70--- 67--- 67,5 ----67---67
bic--- 28------ ---- 27--- 27,5----27.5---27,5
udo--- 58---58--- 58--- 58 -----58 ---58
biodro---100--- 99--- 98,5--- 98,5----98---98
pępek---88--------------92----- 89 ----86 ---88---+2,0
talia---81--- 80--- 79--- 77 ----76---76
biust---94--- 94--- 92--- 92 ---92 ---92
pod biustem--82---80--- 80--- 80 ---79----78 -1.0

Spadków brak ale @ więc nie narzekam.

wczoraj Krewetka komuś napisała że mięso i ryby ważymy przed obróbką termiczną a JA PO ZAWSZE WAŻYŁAM więc kalorii i białka miałam jednak więcej w misce no ciągle czegoś nowego się dowiaduję. Ale kasze i takie tam to przed gotowaniem ważę jakby ktoś pytał


warzywa :papryka ,pomidor,fasolka szparagowa,cebula,cukinia
napoje: woda ok. 3 litry,herbata zielona ponad litr ,kawa x2






Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-14 12:43:10

he he wszytsko sie wazy przed obrobka termiczna Ale ladnei spada, kres a jednak widac ze spada

no to super też jestem zadowolona właśnie jem placki z ciecierzycy i normalnie nie mogę się nadziwić jakie to jest pyszne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kto by tam z ziemniaków robił!!!!!!!!!!!!!

Podrzucisz mi ten przepis?? (na te placki z ciecierzycy)
A biodra i waga poleciały, że uuuu!

Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-14 13:04:50

Jeśli to jakieś inne niż forumowe, to wklep przepis TUTAJ, to więcej osób skorzysta. A jak masz zdjęcia i policzone BTW i kcal to możesz w dziale Kuchnia.