klatka - masa czy rzezbić

witam , aktualnie wykonuje trening "spartacusa" i moje pytanie brzmi : czy w parze z odżywkami [mile widziane sugestie] tym treningiem jestem w stanie powiększyć klatkę piersiową , bez masowania [tj.tycia całego ciała] Jednym zdaniem chodzi mi o to ,żeby nie przytyć np. na brzuchu ale powiększyć klatkę [przepraszam za zawiłość zdań] dołączam swoje zdjęcie i drugie z wymarzonym efektem .Może macie jakieś inne propozycje treningów ? proszę o odp.

nie ma w czym rzeźbić

masy musisz nabrać. Jak chcesz powiększyć klatke bez przyrostu wagi.

Masa zrobiona z głową, to się nie zalejesz. Ale do tej sylwetki wymarzonej to 15-20 kilo tak na oko masy Ci brakuje ( chociaż mogę się mylić o parę kg).

Podstawą jest dieta, brakuje Ci mięcha... jeżeli dobrze to rozplanujesz to się nie zlejesz tłuszczem.

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-08-13 12:07:05

no właśnie mi o to chodzi żeby się nie zalać [bo jak kilka osób których znam , robili masę - to wyszło ,że po prostu zrobili się tłuści ]
dziękuje bardzo za odpowiedzi ;d

jak mase w mcdonaldzie robia piją 3 litry jogobeli i jedza 2 bochenki chleba to potem taka masa i snickers po treningu xD

niektórzy wychodzą z założenia że najważniejsze by tylko waga szła w górę a potem jak wytną to wyglądają tak samo jak przed "masówką"

Mephisto sam to przerabiałem kilkakrotnie, budowanie ogromnej masy mięśniowo-tłuszczowo-wodnej później zrzucanie kg, czego efektem końcowym było może 2kg mięśni... syzyfowa praca, dopiero niedawno się opamiętałem

Masować :)