Co właśnie wcinasz VOL 8

6 surowych bialek jajek, banan.ananas,wiorki koko,whey = mix

Mariusz jaki zestaw

dzień dobry Ania!

U mnie właśnie wlatuje po treningu:
mix sałat + 130g tuńczyka z puchy + 15g pestek dyni + vinaigrette + warzywa +1/2x paki wafli kukurydzianych + 1l soku pomidorowego z chilli

POLECAM TE WAFLE! Firmy "good food" - extra cienkie z solą. Są 100x lepsze niż ryżowe

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-13 11:24:10

nie jem wszystkiego razem :D
lecą jaja potem ryż na słodko a potem popijam cole jak oglądam serial

Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-13 11:26:34
z good food też są dobre karmelowe a mało tłuszczu mają

Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-13 11:26:59

Myślałem, że zjadłeś makaron z jajkami na słodko i popiłeś Colą :D

Ja nie lubię tych smakowych :( Wolę kupić naturalne i samemu se posmarować czym chcę ;)

Ja lubię te SONKO w białej czekoaldzie :D

Tymczasem makaron z jajem i Maggi, trochę ketchupu, pomidor, pieprz, sól.

Z białą czekoladą to już w ogóle bełt na miejscu

A ja dopakowałem drugą połówkę paczki wafli - wiedziałem, że tak się skończy - bez sensu 1/2x jeść Po treningu wleciało, jak w próżnię Idę do sklepu po składniki do ładowanka na dzisiaj. Mimo wczorajszych szaleństw mój organizm wyraźnie krzyczy "JESZCZE!"

Jak tam paszkos, ciągniesz IF? U mnie standardowo kawka, post do 16

No u mnie takie IF trochę naciągane. Tzn oceń, bo wczoraj o ~20:30 załadowałem jeszcze pizzę, a dzisiaj trenowałem na głodzie, po kawie tylko (była moc fajowa! ) i pierwsza szama wpadła parę minut po 11:00. Czyli wyszło jakieś 14h postu teraz czas na ładowania, ale jutro planuję normalnie wszamać śniadanie, więc dzisiaj muszę skończyć wcześniej niż o 21:00. Idę właśnie po zakupy

U mnie na masie IF akurat tak wygląda 14/10. Dzisiaj obiad u znajomych, czyli dieta mode off.