davidoo analfabeta brak nam Kotleta!

łots hapn z tym spamem co tak cichutko ? zerkam co dzien coby zobaczyć czy może coś się tu kręci jakaś dyskusja na temat pełnowartościowości białka albo żył na barkach jako wyznacznik bf a tu nic ;-(

jak szybko policzyc stosunek tłuszczy w diecie nie robiac tego recznie, sa jakies kalkulatory na necie?

http://nutritiondata.self.com/ musisz to ręcznie zrobić, ale zajmie Ci to z 10-15 minut.

dzieki ale wez mi powiedz gdzie tam sie to oblicza%)

cv a ty dalej redu czy jak?

mozna by sie teraz kiedy zgadac na trening bo zaczynam dwu tygodniowy urlop to bedzie troche czasu

chociaz w sumie nie wiem czy to dobry pomysł bo forma mi ciut uciekla ;/ ;d

takie redu nie redu, jednak ciagle tylko max. 2900kcal wliczajac warzywa itp... ktorych jem sporo ale tylko 1h aero dziennie i bez spiny na cokolwiek

ty na urlop ja ciagle pracuje, teraz tylko od Czw. wpadnie troche wolnego ale raczej wtedy tez bd odpoczywał bo zal dni wolne na silce przesiedziec

Maniek na Mazury wpadasz?

No patrzysz na skład tłuszczy w danych produktach i... liczysz

kurde szukam czegos na zasadzie potreningu.pl wpisujesz produkty i wyswietla ci sie BTW + sosunek tłuszczy

może tabele kalorii.pl? Albo ile waży.pl