...
Napisał(a)
No tak, ale co ma to do aerobów - początkujący da radę samymi aerobami, bo mało kto chce zejść do poziomu 5% BF, a profesjonalista żeby zejść do tego poziomu musi tego użyć.
...
Napisał(a)
poczatkujacy nie ma odpowiedniej masy miesniowej przewaznie by przejmowac sie 5% bf
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
W twoim wieku: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
i ne podawaj tel w necie, a przynajmniej na sfd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
TomQ-MAGpoczatkujacy nie ma odpowiedniej masy miesniowej przewaznie by przejmowac sie 5% bf
Oczywiście, dlatego nawiązałem, że ten w tym sporcie strona amatorska jest zupełnie inna, od strony w pełni zawodowej.
...
Napisał(a)
Witam. Przepraszam za naruszenie regulaminu ale jak już wspominałem jestem nowy i zieklony. :D
Mam pytanko na temat diety czy mogła y tak wyglądać np na dzisiejszy dzień :
Poniedziałek :
8:15 bieganie do 9:15
9:30 płatki z mlekiem
11-12 jakiś owoc np jabłko.
13-14 i tutaj jest pytanie do was muszę o tej godzinie chodz troszkę zjeść obiadu domowego które robi moja babcia (kaloryczne wiec calego nie jem) :P
15-17 2 jabłka no nwm owoce ale nie za dużo.
20 jakis jogurt serek czy koklajl jak nic z tego nie bd to nic.
Co myslicie o tym układzie co jest źle w tej diecie co mam wykluczyc i co mam jesc a co unikac w tych obiadkach...
Mam pytanko na temat diety czy mogła y tak wyglądać np na dzisiejszy dzień :
Poniedziałek :
8:15 bieganie do 9:15
9:30 płatki z mlekiem
11-12 jakiś owoc np jabłko.
13-14 i tutaj jest pytanie do was muszę o tej godzinie chodz troszkę zjeść obiadu domowego które robi moja babcia (kaloryczne wiec calego nie jem) :P
15-17 2 jabłka no nwm owoce ale nie za dużo.
20 jakis jogurt serek czy koklajl jak nic z tego nie bd to nic.
Co myslicie o tym układzie co jest źle w tej diecie co mam wykluczyc i co mam jesc a co unikac w tych obiadkach...
...
Napisał(a)
Chyba że jeszcze jakieś jabłko albo te platki juz przed bieganiem jesc
...
Napisał(a)
A i jeszcze pytanko jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha (a6w, Abs czy jakieś inne)
Poprzedni temat
Moja dieta na masę mięśniową do oceny.
Następny temat
Jaki trening po FBW ?
Polecane artykuły