bernbern

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

2597

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko Góral

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Wołomin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2022 (11:12)

Data rejestracji 22.10.2011 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Podniesiony hormon PSA calkowity	13	2021-04-20 13:27
Doping	Odblok czy dodac hcg jeszcze ?	7	2019-05-14 18:57
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu teść wino tren	5	2019-04-19 02:12
Doping	Ospałość libido	11	2019-02-27 08:40
Doping	Nagły spadek libido	4	2018-03-16 02:59
Doping	Odblok po długim cyklu	12	2016-11-24 00:30
Doping	Kilkudniowa kolka wątrobowa (?) jak zaradzić	1	2016-04-01 16:17
Doping	test enat+tren ace+wino	4	2016-01-14 13:11
Doping	badania podczas cyklu tren a+prop	3	2015-08-20 13:18
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	22	2015-08-10 18:20
Doping	prop+tren na przejściu z redu na mase?	4	2015-05-14 15:21
Doping	Drugi cykl prop+wino, jakie PCT	3	2015-01-25 20:33
Doping	Do sprawdzenia dieta pod propa + suplementy	4	2014-06-01 18:25
Doping	Pierwszy cykl propionat 8 tyg poprawki	16	2014-04-21 12:33
Odżywki i suplementy	VPX REDLINE, ktora wersja? witam. potrzebuję rady, która wersja redline'a jest lepsza ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/2c89289eb8f349a085a29c949a2fe26d.jpg	2	2014-04-06 17:06
Odżywki i suplementy	4 Cykl kreatynowy - co wybrać wiek: 18 waga: 97 wzrost: 185 bf: 14% cel cyklu: masa głównie stosowane już wcześniej suplementy : ds craze, shotgun, aminokwasy, cm3, mono treca, orotanian man'a uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatka/piłka halowa stosowane	15	2013-12-05 22:50
Odżywki i suplementy	3 cykl kreatynowy - z czym, jaka kreta, itd, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek: 18 waga: 93 wzrost: 185 cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : shotgun, hmb, glutamina, cm3, uprawiane inne sporty: obecnie rekreacyjnie	5	2013-07-25 22:10
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka po shotgunie? witam. staż: 1,5 roku wiek: 18 lat wzrost: 185cm waga: 93kg trening: 3x w tygodniu split(zmienne ćwiczenia, powtórzenia, technika, etc.) (niedługo powrót do mma dojdzie) stosowane odżywki: białko whey treca, białko sfd, glutamina, hmb,	15	2013-06-02 23:35
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY DO CM3 NA 2 CYKl witam. moje pytanie to co najlepiej dołożyć do jabłka treca. mój pierwszy cykl był to: jabłko(dt 5g na czczo i 5g po treningu ; dnt 5g na czczo) glutamina(w dt po treningu) & hmb activlaba(w dt i dnt na czczo). po tamtym cyklu był spory	17	2013-05-03 00:46
Odżywki i suplementy	Jaki booster testosteronu po cyklu witam. właśnie kończę cykl na dwóch puchach trec'a cm3, glutaminie z activlaba i hmb także od nich. efekty po tym fajne - przykładowo 2,5cm w łapce. chciałem od razu po tym rzucić booster testosteronu i myślałem, np. o mhp t-bomb ii. dodatkowo mam	4	2013-03-02 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	SUPLEMENTACJA NA LIPOSTMASTIE witam. po mojej pierwszej masówce (z 78 do 91) strasznie się zalałem, szczególnie na cyckach (lipomastia). był to pierwszy cykl masowy, mało wiedziałem na ten temat i dlatego taki efekt. moim celem jest zejście z tkanki tłuszczowej w celu jak	11	2012-05-04 22:38
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia wiek : 16 waga : 83 wzrost : 185 cel treningowy : na ten czas redukcja staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : siatkówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka,	5	2012-04-13 17:07
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam. moim celem jest zwiększenie masy. robiłem ten trening w lekkim oparciu o znajomego, który kilka sezonów już ćwiczy ;) proszę o sprawdzenie: poniedziałek (klatka i biceps)(3serie)(12-10-8powt.) -wyciskanie sztangi na ławce prostej m	5	2011-11-06 10:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-12-18 18:11
Doping	Odblok czy dodac hcg jeszcze ?	2019-05-15 23:46
Doping	Odblok czy dodac hcg jeszcze ?	2019-05-15 18:05
Doping	Odblok czy dodac hcg jeszcze ?	2019-05-14 19:09
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu teść wino tren	2019-04-22 10:52
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu teść wino tren	2019-04-19 22:05
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu teść wino tren	2019-04-19 16:45
Doping	Ospałość libido	2019-02-27 13:58
Doping	Ospałość libido	2019-02-27 13:57
Doping	Ospałość libido	2019-02-27 10:59
Doping	Ospałość libido	2019-02-27 09:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-15 15:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-08-28 16:51
Doping	Nagły spadek libido	2018-03-16 11:40
Doping	Odblok po długim cyklu	2017-02-23 01:47
Doping	Odblok po długim cyklu	2017-02-16 22:21
Doping	Odblok po długim cyklu	2017-02-16 18:19
Doping	Odblok po długim cyklu	2016-11-24 01:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-17 16:57
Doping	test enat+tren ace+wino	2016-01-14 13:37
Doping	test enat+tren ace+wino	2016-01-14 13:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-12 18:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-12 17:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-08 18:17
Doping	badania podczas cyklu tren a+prop	2015-08-20 14:29
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-17 13:08
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-17 12:46
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-17 00:36
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-13 13:32
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-13 00:04