bernbern

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

2597

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko Góral

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Wołomin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2022 (11:12)

Data rejestracji 22.10.2011 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Podniesiony hormon PSA calkowity	13	2021-04-20 13:27
Doping	Odblok czy dodac hcg jeszcze ?	7	2019-05-14 18:57
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu teść wino tren	5	2019-04-19 02:12
Doping	Ospałość libido	11	2019-02-27 08:40
Doping	Nagły spadek libido	4	2018-03-16 02:59
Doping	Odblok po długim cyklu	12	2016-11-24 00:30
Doping	Kilkudniowa kolka wątrobowa (?) jak zaradzić	1	2016-04-01 16:17
Doping	test enat+tren ace+wino	4	2016-01-14 13:11
Doping	badania podczas cyklu tren a+prop	3	2015-08-20 13:18
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	22	2015-08-10 18:20
Doping	prop+tren na przejściu z redu na mase?	4	2015-05-14 15:21
Doping	Drugi cykl prop+wino, jakie PCT	3	2015-01-25 20:33
Doping	Do sprawdzenia dieta pod propa + suplementy	4	2014-06-01 18:25
Doping	Pierwszy cykl propionat 8 tyg poprawki	16	2014-04-21 12:33
Odżywki i suplementy	VPX REDLINE, ktora wersja? witam. potrzebuję rady, która wersja redline'a jest lepsza ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/2c89289eb8f349a085a29c949a2fe26d.jpg	2	2014-04-06 17:06
Odżywki i suplementy	4 Cykl kreatynowy - co wybrać wiek: 18 waga: 97 wzrost: 185 bf: 14% cel cyklu: masa głównie stosowane już wcześniej suplementy : ds craze, shotgun, aminokwasy, cm3, mono treca, orotanian man'a uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatka/piłka halowa stosowane	15	2013-12-05 22:50
Odżywki i suplementy	3 cykl kreatynowy - z czym, jaka kreta, itd, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek: 18 waga: 93 wzrost: 185 cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : shotgun, hmb, glutamina, cm3, uprawiane inne sporty: obecnie rekreacyjnie	5	2013-07-25 22:10
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka po shotgunie? witam. staż: 1,5 roku wiek: 18 lat wzrost: 185cm waga: 93kg trening: 3x w tygodniu split(zmienne ćwiczenia, powtórzenia, technika, etc.) (niedługo powrót do mma dojdzie) stosowane odżywki: białko whey treca, białko sfd, glutamina, hmb,	15	2013-06-02 23:35
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY DO CM3 NA 2 CYKl witam. moje pytanie to co najlepiej dołożyć do jabłka treca. mój pierwszy cykl był to: jabłko(dt 5g na czczo i 5g po treningu ; dnt 5g na czczo) glutamina(w dt po treningu) & hmb activlaba(w dt i dnt na czczo). po tamtym cyklu był spory	17	2013-05-03 00:46
Odżywki i suplementy	Jaki booster testosteronu po cyklu witam. właśnie kończę cykl na dwóch puchach trec'a cm3, glutaminie z activlaba i hmb także od nich. efekty po tym fajne - przykładowo 2,5cm w łapce. chciałem od razu po tym rzucić booster testosteronu i myślałem, np. o mhp t-bomb ii. dodatkowo mam	4	2013-03-02 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	SUPLEMENTACJA NA LIPOSTMASTIE witam. po mojej pierwszej masówce (z 78 do 91) strasznie się zalałem, szczególnie na cyckach (lipomastia). był to pierwszy cykl masowy, mało wiedziałem na ten temat i dlatego taki efekt. moim celem jest zejście z tkanki tłuszczowej w celu jak	11	2012-05-04 22:38
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia wiek : 16 waga : 83 wzrost : 185 cel treningowy : na ten czas redukcja staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : siatkówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka,	5	2012-04-13 17:07
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam. moim celem jest zwiększenie masy. robiłem ten trening w lekkim oparciu o znajomego, który kilka sezonów już ćwiczy ;) proszę o sprawdzenie: poniedziałek (klatka i biceps)(3serie)(12-10-8powt.) -wyciskanie sztangi na ławce prostej m	5	2011-11-06 10:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-12-18 18:11
Doping	Odblok czy dodac hcg jeszcze ?	2019-05-15 23:46
Doping	Odblok czy dodac hcg jeszcze ?	2019-05-15 18:05
Doping	Odblok czy dodac hcg jeszcze ?	2019-05-14 19:09
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu teść wino tren	2019-04-22 10:52
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu teść wino tren	2019-04-19 22:05
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu teść wino tren	2019-04-19 16:45
Doping	Ospałość libido	2019-02-27 13:58
Doping	Ospałość libido	2019-02-27 13:57
Doping	Ospałość libido	2019-02-27 10:59
Doping	Ospałość libido	2019-02-27 09:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-15 15:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-08-28 16:51
Doping	Nagły spadek libido	2018-03-16 11:40
Doping	Odblok po długim cyklu	2017-02-23 01:47
Doping	Odblok po długim cyklu	2017-02-16 22:21
Doping	Odblok po długim cyklu	2017-02-16 18:19
Doping	Odblok po długim cyklu	2016-11-24 01:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-17 16:57
Doping	test enat+tren ace+wino	2016-01-14 13:37
Doping	test enat+tren ace+wino	2016-01-14 13:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-12 18:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-12 17:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-08 18:17
Doping	badania podczas cyklu tren a+prop	2015-08-20 14:29
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-17 13:08
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-17 12:46
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-17 00:36
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-13 13:32
Doping	zgrubienie po iniekcji tren a +prop	2015-08-13 00:04